安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 逃 避 掃 羅 ， 藏 在 洞 裡 。 那 時 ， 他 作 這 金 詩 ， 交 與 伶 長 。 調 用 休 要 毀 壞 。 ） 神 啊 ， 求 你 憐 憫 我 ， 憐 憫 我 ！ 因 為 我 的 心 投 靠 你 。 我 要 投 靠 在 你 翅 膀 的 蔭 下 ， 等 到 災 害 過 去 。
2 我 要 求 告 至 高 的 神 ， 就 是 為 我 成 全 諸 事 的 神 。
3 那 要 吞 我 的 人 辱 罵 我 的 時 候 ， 神 從 天 上 必 施 恩 救 我 ， 也 必 向 我 發 出 慈 愛 和 誠 實 。
4 我 的 性 命 在 獅 子 中 間 ； 我 躺 臥 在 性 如 烈 火 的 世 人 當 中 。 他 們 的 牙 齒 是 槍 、 箭 ； 他 們 的 舌 頭 是 快 刀 。
5 神 啊 ， 願 你 崇 高 過 於 諸 天 ！ 願 你 的 榮 耀 高 過 全 地 ！
6 他 們 為 我 的 腳 設 下 網 羅 ， 壓 制 我 的 心 ； 他 們 在 我 面 前 挖 了 坑 ， 自 己 反 掉 在 其 中 。 （ 細 拉 ）
7 神 啊 ， 我 心 堅 定 ， 我 心 堅 定 ； 我 要 唱 詩 ， 我 要 歌 頌 ！
8 我 的 靈 （ 原 文 是 榮 耀 ） 啊 ， 你 當 醒 起 ！ 琴 瑟 啊 ， 你 們 當 醒 起 ！ 我 自 己 要 極 早 醒 起 ！
9 主 啊 ， 我 要 在 萬 民 中 稱 謝 你 ， 在 列 邦 中 歌 頌 你 ！
10 因 為 ， 你 的 慈 愛 高 及 諸 天 ； 你 的 誠 實 達 到 穹 蒼 。
11 神 啊 ， 願 你 崇 高 過 於 諸 天 ！ 願 你 的 榮 耀 高 過 全 地 ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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