安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 的 詩 ， 照 耶 杜 頓 的 作 法 ， 交 與 伶 長 。 ） 我 的 心 默 默 無 聲 ， 專 等 候 神 ； 我 的 救 恩 是 從 他 而 來 。
2 惟 獨 他 是 我 的 磐 石 ， 我 的 拯 救 ； 他 是 我 的 高 臺 ， 我 必 不 很 動 搖 。
3 你 們 大 家 攻 擊 一 人 ， 把 他 毀 壞 ， 如 同 毀 壞 歪 斜 的 牆 、 將 倒 的 壁 ， 要 到 幾 時 呢 ？
4 他 們 彼 此 商 議 ， 專 要 從 他 的 尊 位 上 把 他 推 下 ； 他 們 喜 愛 謊 話 ， 口 雖 祝 福 ， 心 卻 咒 詛 。 （ 細 拉 ）
5 我 的 心 哪 ， 你 當 默 默 無 聲 ， 專 等 候 神 ， 因 為 我 的 盼 望 是 從 他 而 來 。
6 惟 獨 他 是 我 的 磐 石 ， 我 的 拯 救 ； 他 是 我 的 高 臺 ， 我 必 不 動 搖 。
7 我 的 拯 救 、 我 的 榮 耀 都 在 乎 神 ； 我 力 量 的 磐 石 、 我 的 避 難 所 都 在 乎 神 。
8 你 們 眾 民 當 時 時 倚 靠 他 ， 在 他 面 前 傾 心 吐 意 ； 神 是 我 們 的 避 難 所 。 （ 細 拉 ）
9 下 流 人 真 是 虛 空 ； 上 流 人 也 是 虛 假 ； 放 在 天 平 裡 就 必 浮 起 ； 他 們 一 共 比 空 氣 還 輕 。
10 不 要 仗 勢 欺 人 ， 也 不 要 因 搶 奪 而 驕 傲 ； 若 財 寶 加 增 ， 不 要 放 在 心 上 。
11 神 說 了 一 次 、 兩 次 ， 我 都 聽 見 ： 就 是 能 力 都 屬 乎 神 。
12 主 啊 ， 慈 愛 也 是 屬 乎 你 ， 因 為 你 照 著 各 人 所 行 的 報 應 他 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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