安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 掃 羅 打 發 人 窺 探 大 衛 的 房 屋 ， 要 殺 他 。 那 時 ， 大 衛 用 這 金 詩 ， 交 與 伶 長 。 調 用 休 要 毀 壞 。 ） 我 的 神 啊 ， 求 你 救 我 脫 離 仇 敵 ， 把 我 安 置 在 高 處 ， 得 脫 那 些 起 來 攻 擊 我 的 人 。
2 求 你 救 我 脫 離 作 孽 的 人 和 喜 愛 流 人 血 的 人 ！
3 因 為 ， 他 們 埋 伏 要 害 我 的 命 ； 有 能 力 的 人 聚 集 來 攻 擊 我 。 耶 和 華 啊 ， 這 不 是 為 我 的 過 犯 ， 也 不 是 為 我 的 罪 愆 。
4 我 雖 然 無 過 ， 他 們 預 備 整 齊 ， 跑 來 攻 擊 我 。 求 你 興 起 鑒 察 ， 幫 助 我 ！
5 萬 軍 之 神 ─ 耶 和 華 以 色 列 的 神 啊 ！ 求 你 興 起 ， 懲 治 萬 邦 ！ 不 要 憐 憫 行 詭 詐 的 惡 人 ！ （ 細 拉 ）
6 他 們 晚 上 轉 回 ， 叫 號 如 狗 ， 圍 城 繞 行 。
7 他 們 口 中 噴 吐 惡 言 ， 嘴 裡 有 刀 ； 他 們 說 ： 有 誰 聽 見 ？
8 但 你 ─ 耶 和 華 必 笑 話 他 們 ； 你 要 嗤 笑 萬 邦 。
9 我 的 力 量 啊 ， 我 必 仰 望 你 ， 因 為 神 是 我 的 高 臺 。
10 我 的 神 要 以 慈 愛 迎 接 我 ； 神 要 叫 我 看 見 我 仇 敵 遭 報 。
11 不 要 殺 他 們 ， 恐 怕 我 的 民 忘 記 。 主 啊 ， 你 是 我 們 的 盾 牌 ； 求 你 用 你 的 能 力 使 他 們 四 散 ， 且 降 為 卑 。
12 他 們 口 中 的 罪 和 嘴 裡 的 言 語 ， 並 咒 罵 虛 謊 的 話 ， 願 他 們 在 驕 傲 之 中 被 纏 住 了 。
13 求 你 發 怒 ， 使 他 們 消 滅 ， 以 致 歸 於 無 有 ， 叫 他 們 知 道 神 在 雅 各 中 間 掌 權 ， 直 到 地 極 。 （ 細 拉 ）
14 到 了 晚 上 ， 任 憑 他 們 轉 回 ； 任 憑 他 們 叫 號 如 狗 ， 圍 城 繞 行 。
15 他 們 必 走 來 走 去 ， 尋 找 食 物 ， 若 不 得 飽 就 終 夜 在 外 。
16 但 我 要 歌 頌 你 的 力 量 ， 早 晨 要 高 唱 你 的 慈 愛 ； 因 為 你 作 過 我 的 高 臺 ， 在 我 急 難 的 日 子 作 過 我 的 避 難 所 。
17 我 的 力 量 啊 ， 我 要 歌 頌 你 ； 因 為 神 是 我 的 高 臺 ， 是 賜 恩 與 我 的 神 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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