安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
2 在 撒 冷 有 他 的 帳 幕 ； 在 錫 安 有 他 的 居 所 。
3 他 在 那 裡 折 斷 弓 上 的 火 箭 ， 並 盾 牌 、 刀 劍 ， 和 爭 戰 的 兵 器 。 （ 細 拉 ）
4 你 從 有 野 食 之 山 而 來 ， 有 光 華 和 榮 美 。
5 心 中 勇 敢 的 人 都 被 搶 奪 ； 他 們 睡 了 長 覺 ， 沒 有 一 個 英 雄 能 措 手 。
6 雅 各 的 神 啊 ， 你 的 斥 責 一 發 ， 坐 車 的 ﹔ 騎 馬 的 都 沉 睡 了 。
7 惟 獨 你 是 可 畏 的 ！ 你 怒 氣 一 發 ， 誰 能 在 你 面 前 站 得 住 呢 ？
8 你 從 天 上 使 人 聽 判 斷 。 神 起 來 施 行 審 判 ， 要 救 地 上 一 切 謙 卑 的 人 ； 那 時 地 就 懼 怕 而 靜 默 。 （ 細 拉 ）
9 a
10 人 的 忿 怒 要 成 全 你 的 榮 美 ； 人 的 餘 怒 ， 你 要 禁 止 。
11 你 們 許 願 ， 當 向 耶 和 華 ─ 你 們 的 神 還 願 ； 在 他 四 面 的 人 都 當 拿 貢 物 獻 給 那 可 畏 的 主 。
12 他 要 挫 折 王 子 的 驕 氣 ； 他 向 地 上 的 君 王 顯 威 可 畏 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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