安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 的 詩 歌 ， 交 與 伶 長 。 ） 神 啊 ， 錫 安 的 人 都 等 候 讚 美 你 ； 所 許 的 願 也 要 向 你 償 還 。
2 聽 禱 告 的 主 啊 ， 凡 有 血 氣 的 都 要 來 就 你 。
3 罪 孽 勝 了 我 ； 至 於 我 們 的 過 犯 ， 你 都 要 赦 免 。
4 你 所 揀 選 、 使 他 親 近 你 、 住 在 你 院 中 的 ， 這 人 便 為 有 福 ！ 我 們 必 因 你 居 所 、 你 聖 殿 的 美 福 知 足 了 。
5 拯 救 我 們 的 神 啊 ， 你 必 以 威 嚴 秉 公 義 應 允 我 們 ； 你 本 是 一 切 地 極 和 海 上 遠 處 的 人 所 倚 靠 的 。
6 他 既 以 大 能 束 腰 ， 就 用 力 量 安 定 諸 山 ，
7 使 諸 海 的 響 聲 和 其 中 波 浪 的 響 聲 ， 並 萬 民 的 喧 嘩 ， 都 平 靜 了 。
8 住 在 地 極 的 人 因 你 的 神 蹟 懼 怕 ； 你 使 日 出 日 落 之 地 都 歡 呼 。
9 你 眷 顧 地 ， 降 下 透 雨 ， 使 地 大 得 肥 美 。 神 的 河 滿 了 水 ； 你 這 樣 澆 灌 了 地 ， 好 為 人 預 備 五 穀 。
10 你 澆 透 地 的 犁 溝 ， 潤 平 犁 脊 ， 降 甘 霖 ， 使 地 軟 和 ； 其 中 發 長 的 ， 蒙 你 賜 福 。
11 你 以 恩 典 為 年 歲 的 冠 冕 ； 你 的 路 徑 都 滴 下 脂 油 ，
12 滴 在 曠 野 的 草 場 上 。 小 山 以 歡 樂 束 腰 ；
13 草 場 以 羊 群 為 衣 ； 谷 中 也 長 滿 了 五 穀 。 這 一 切 都 歡 呼 歌 唱 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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