安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
2 至 於 我 ， 我 的 腳 幾 乎 失 閃 ； 我 的 腳 險 些 滑 跌 。
3 我 見 惡 人 和 狂 傲 人 享 平 安 就 心 懷 不 平 。
4 他 們 死 的 時 候 沒 有 疼 痛 ； 他 們 的 力 氣 卻 也 壯 實 。
5 他 們 不 像 別 人 受 苦 ， 也 不 像 別 人 遭 災 。
6 所 以 ， 驕 傲 如 鏈 子 戴 在 他 們 的 項 上 ； 強 暴 像 衣 裳 遮 住 他 們 的 身 體 。
7 他 們 的 眼 睛 因 體 胖 而 凸 出 ； 他 們 所 得 的 ， 過 於 心 裡 所 想 的 。
8 他 們 譏 笑 人 ， 憑 惡 意 說 欺 壓 人 的 話 ； 他 們 說 話 自 高 。
9 他 們 的 口 褻 瀆 上 天 ； 他 們 的 舌 毀 謗 全 地 。
10 所 以 神 的 民 歸 到 這 裡 ， 喝 盡 了 滿 杯 的 苦 水 。
11 他 們 說 ： 神 怎 能 曉 得 ？ 至 高 者 豈 有 知 識 呢 ？
12 看 哪 ， 這 就 是 惡 人 ； 他 們 既 是 常 享 安 逸 ， 財 寶 便 加 增 。
13 我 實 在 徒 然 潔 淨 了 我 的 心 ， 徒 然 洗 手 表 明 無 辜 。
14 因 為 ， 我 終 日 遭 災 難 ； 每 早 晨 受 懲 治 。
15 我 若 說 ， 我 要 這 樣 講 ， 這 就 是 以 奸 詐 待 你 的 眾 子 。
16 我 思 索 怎 能 明 白 這 事 ， 眼 看 實 係 為 難 ，
17 等 我 進 了 神 的 聖 所 ， 思 想 他 們 的 結 局 。
18 你 實 在 把 他 們 安 在 滑 地 ， 使 他 們 掉 在 沉 淪 之 中 。
19 他 們 轉 眼 之 間 成 了 何 等 的 荒 涼 ！ 他 們 被 驚 恐 滅 盡 了 。
20 人 睡 醒 了 ， 怎 樣 看 夢 ； 主 啊 ， 你 醒 了 也 必 照 樣 輕 看 他 們 的 影 像 。
21 因 而 ， 我 心 裡 發 酸 ， 肺 腑 被 刺 。
22 我 這 樣 愚 昧 無 知 ， 在 你 面 前 如 畜 類 一 般 。
23 然 而 ， 我 常 與 你 同 在 ； 你 攙 著 我 的 右 手 。
24 你 要 以 你 的 訓 言 引 導 我 ， 以 後 必 接 我 到 榮 耀 裡 。
25 除 你 以 外 ， 在 天 上 我 有 誰 呢 ？ 除 你 以 外 ， 在 地 上 我 也 沒 有 所 愛 慕 的 。
26 我 的 肉 體 和 我 的 心 腸 衰 殘 ； 但 神 是 我 心 裡 的 力 量 ， 又 是 我 的 福 分 ， 直 到 永 遠 。
27 遠 離 你 的 ， 必 要 死 亡 ； 凡 離 棄 你 行 邪 淫 的 ， 你 都 滅 絕 了 。
28 但 我 親 近 神 是 與 我 有 益 ； 我 以 主 耶 和 華 為 我 的 避 難 所 ， 好 叫 我 述 說 你 一 切 的 作 為 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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