安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
2 我 在 患 難 之 日 尋 求 主 ； 我 在 夜 間 不 住 地 舉 手 禱 告 ； 我 的 心 不 肯 受 安 慰 。
3 我 想 念 神 ， 就 煩 燥 不 安 ； 我 沉 吟 悲 傷 ， 心 便 發 昏 。 （ 細 拉 ）
4 你 叫 我 不 能 閉 眼 ； 我 煩 亂 不 安 ， 甚 至 不 能 說 話 。
5 我 追 想 古 時 之 日 ， 上 古 之 年 。
6 我 想 起 我 夜 間 的 歌 曲 ， 捫 心 自 問 ； 我 心 裡 也 仔 細 省 察 。
7 難 道 主 要 永 遠 丟 棄 我 ， 不 再 施 恩 麼 ？
8 難 道 他 的 慈 愛 永 遠 窮 盡 ， 他 的 應 許 世 世 廢 棄 麼 ？
9 難 道 神 忘 記 開 恩 ， 因 發 怒 就 止 住 他 的 慈 悲 麼 ？ （ 細 拉 ）
10 我 便 說 ： 這 是 我 的 懦 弱 ， 但 我 要 追 念 至 高 者 顯 出 右 手 之 年 代 。
11 我 要 提 說 耶 和 華 所 行 的 ； 我 要 記 念 你 古 時 的 奇 事 。
12 我 也 要 思 想 你 的 經 營 ， 默 念 你 的 作 為 。
13 神 啊 ， 你 的 作 為 是 潔 淨 的 ； 有 何 神 大 如 神 呢 ？
14 你 是 行 奇 事 的 神 ； 你 曾 在 列 邦 中 彰 顯 你 的 能 力 。
15 你 曾 用 你 的 膀 臂 贖 了 你 的 民 ， 就 是 雅 各 和 約 瑟 的 子 孫 。 （ 細 拉 ）
16 神 啊 ， 諸 水 見 你 ， 一 見 就 都 驚 惶 ； 深 淵 也 都 戰 抖 。
17 雲 中 倒 出 水 來 ； 天 空 發 出 響 聲 ； 你 的 箭 也 飛 行 四 方 。
18 你 的 雷 聲 在 旋 風 中 ； 電 光 照 亮 世 界 ； 大 地 戰 抖 震 動 。
19 你 的 道 在 海 中 ； 你 的 路 在 大 水 中 ； 你 的 腳 蹤 無 人 知 道 。
20 你 曾 藉 摩 西 和 亞 倫 的 手 引 導 你 的 百 姓 ， 好 像 羊 群 一 般 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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