安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 的 詩 ， 交 與 伶 長 。 用 絲 弦 的 樂 器 。 ） 神 啊 ， 求 你 聽 我 的 呼 求 ， 側 耳 聽 我 的 禱 告 ！
2 我 心 裡 發 昏 的 時 候 ， 我 要 從 地 極 求 告 你 。 求 你 領 我 到 那 比 我 更 高 的 磐 石 ！
3 因 為 你 作 過 我 的 避 難 所 ， 作 過 我 的 堅 固 臺 ， 脫 離 仇 敵 。
4 我 要 永 遠 住 在 你 的 帳 幕 裡 ！ 我 要 投 靠 在 你 翅 膀 下 的 隱 密 處 ！ （ 細 拉 ）
5 神 啊 ， 你 原 是 聽 了 我 所 許 的 願 ； 你 將 產 業 賜 給 敬 畏 你 名 的 人 。
6 你 要 加 添 王 的 壽 數 ； 他 的 年 歲 必 存 到 世 世 。
7 他 必 永 遠 坐 在 神 面 前 ； 願 你 預 備 慈 愛 和 誠 實 保 佑 他 ！
8 這 樣 ， 我 要 歌 頌 你 的 名 ， 直 到 永 遠 ， 好 天 天 還 我 所 許 的 願 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
看 哪 ， 你 們 的 家 成 為 荒 場 留 給 你 們 。
我 告 訴 你 們 ， 從 今 以 後 ， 你 們 不 得 再 見 我 ， 直 等 到 你 們 說 ： 奉 主 名 來 的 是 應 當 稱 頌 的 。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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