安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 的 詩 ， 交 與 伶 長 。 ） 神 啊 ， 我 哀 歎 的 時 候 ， 求 你 聽 我 的 聲 音 ！ 求 你 保 護 我 的 性 命 ， 不 受 仇 敵 的 驚 恐 ！
2 求 你 把 我 隱 藏 ， 使 我 脫 離 作 惡 之 人 的 暗 謀 和 作 孽 之 人 的 擾 亂 。
3 他 們 磨 舌 如 刀 ， 發 出 苦 毒 的 言 語 ， 好 像 比 準 了 的 箭 ，
4 要 在 暗 地 射 完 全 人 ； 他 們 忽 然 射 他 ， 並 不 懼 怕 。
5 他 們 彼 此 勉 勵 設 下 惡 計 ； 他 們 商 量 暗 設 網 羅 ， 說 ： 誰 能 看 見 ？
6 他 們 圖 謀 奸 惡 ， 說 ： 我 們 是 極 力 圖 謀 的 。 他 們 各 人 的 意 念 心 思 是 深 的 。
7 但 神 要 射 他 們 ； 他 們 忽 然 被 箭 射 傷 。
8 他 們 必 然 絆 跌 ， 被 自 己 的 舌 頭 所 害 ； 凡 看 見 他 們 的 必 都 搖 頭 。
9 眾 人 都 要 害 怕 ， 要 傳 揚 神 的 工 作 ， 並 且 明 白 他 的 作 為 。
10 義 人 必 因 耶 和 華 歡 喜 ， 並 要 投 靠 他 ； 凡 心 裡 正 直 的 人 都 要 誇 口 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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