安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
你 不 要 嫉 妒 惡 人 ， 也 不 要 起 意 與 他 們 相 處 ；
2 因 為 ， 他 們 的 心 圖 謀 強 暴 ， 他 們 的 口 談 論 奸 惡 。
3 房 屋 因 智 慧 建 造 ， 又 因 聰 明 立 穩 ；
4 其 中 因 知 識 充 滿 各 樣 美 好 寶 貴 的 財 物 。
5 智 慧 人 大 有 能 力 ； 有 知 識 的 人 力 上 加 力 。
6 你 去 打 仗 ， 要 憑 智 謀 ； 謀 士 眾 多 ， 人 便 得 勝 。
7 智 慧 極 高 ， 非 愚 昧 人 所 能 及 ， 所 以 在 城 門 內 不 敢 開 口 。
8 設 計 作 惡 的 ， 必 稱 為 奸 人 。
9 愚 妄 人 的 思 念 乃 是 罪 惡 ； 褻 慢 者 為 人 所 憎 惡 。
10 你 在 患 難 之 日 若 膽 怯 ， 你 的 力 量 就 微 小 。
11 人 被 拉 到 死 地 ， 你 要 解 救 ； 人 將 被 殺 ， 你 須 攔 阻 。
12 你 若 說 ： 這 事 我 未 曾 知 道 ， 那 衡 量 人 心 的 豈 不 明 白 麼 ？ 保 守 你 命 的 豈 不 知 道 麼 ？ 他 豈 不 按 各 人 所 行 的 報 應 各 人 麼 ？
13 我 兒 ， 你 要 吃 蜜 ， 因 為 是 好 的 ； 吃 蜂 房 下 滴 的 蜜 便 覺 甘 甜 。
14 你 心 得 了 智 慧 ， 也 必 覺 得 如 此 。 你 若 找 著 ， 至 終 必 有 善 報 ； 你 的 指 望 也 不 致 斷 絕 。
15 你 這 惡 人 ， 不 要 埋 伏 攻 擊 義 人 的 家 ； 不 要 毀 壞 他 安 居 之 所 。
16 因 為 ， 義 人 雖 七 次 跌 倒 ， 仍 必 興 起 ； 惡 人 卻 被 禍 患 傾 倒 。
17 你 仇 敵 跌 倒 ， 你 不 要 歡 喜 ； 他 傾 倒 ， 你 心 不 要 快 樂 ；
18 恐 怕 耶 和 華 看 見 就 不 喜 悅 ， 將 怒 氣 從 仇 敵 身 上 轉 過 來 。
19 不 要 為 作 惡 的 心 懷 不 平 ， 也 不 要 嫉 妒 惡 人 ；
20 因 為 ， 惡 人 終 不 得 善 報 ； 惡 人 的 燈 也 必 熄 滅 。
21 我 兒 ， 你 要 敬 畏 耶 和 華 與 君 王 ， 不 要 與 反 覆 無 常 的 人 結 交 ，
22 因 為 他 們 的 災 難 必 忽 然 而 起 。 耶 和 華 與 君 王 所 施 行 的 毀 滅 ， 誰 能 知 道 呢 ？
23 以 下 也 是 智 慧 人 的 箴 言 ： 審 判 時 看 人 情 面 是 不 好 的 。
24 對 惡 人 說 ： 你 是 義 人 的 ， 這 人 萬 民 必 咒 詛 ， 列 邦 必 憎 惡 。
25 責 備 惡 人 的 ， 必 得 喜 悅 ； 美 好 的 福 也 必 臨 到 他 。
26 應 對 正 直 的 ， 猶 如 與 人 親 嘴 。
27 你 要 在 外 頭 預 備 工 料 ， 在 田 間 辦 理 整 齊 ， 然 後 建 造 房 屋 。
28 不 可 無 故 作 見 證 陷 害 鄰 舍 ， 也 不 可 用 嘴 欺 騙 人 。
29 不 可 說 ： 人 怎 樣 待 我 ， 我 也 怎 樣 待 他 ； 我 必 照 他 所 行 的 報 復 他 。
30 我 經 過 懶 惰 人 的 田 地 、 無 知 人 的 葡 萄 園 ，
31 荊 棘 長 滿 了 地 皮 ， 刺 草 遮 蓋 了 田 面 ， 石 牆 也 坍 塌 了 。
32 我 看 見 就 留 心 思 想 ； 我 看 著 就 領 了 訓 誨 。
33 再 睡 片 時 ， 打 盹 片 時 ， 抱 著 手 躺 臥 片 時 ，
34 你 的 貧 窮 就 必 如 強 盜 速 來 ， 你 的 缺 乏 彷 彿 拿 兵 器 的 人 來 到 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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