安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
逾 越 節 以 前 ， 耶 穌 知 道 自 己 離 世 歸 父 的 時 候 到 了 。 他 既 然 愛 世 間 屬 自 己 的 人 ， 就 愛 他 們 到 底 。
2 吃 晚 飯 的 時 候 ， 魔 鬼 已 將 賣 耶 穌 的 意 思 放 在 西 門 的 兒 子 加 略 人 猶 大 心 裡 。
3 耶 穌 知 道 父 已 將 萬 有 交 在 他 手 裡 ， 且 知 道 自 己 是 從 神 出 來 的 ， 又 要 歸 到 神 那 裡 去 ，
4 就 離 席 站 起 來 ， 脫 了 衣 服 ， 拿 一 條 手 巾 束 腰 ，
5 隨 後 把 水 倒 在 盆 裡 ， 就 洗 門 徒 的 腳 ， 並 用 自 己 所 束 的 手 巾 擦 乾 。
6 挨 到 西 門 彼 得 ， 彼 得 對 他 說 ： 主 阿 ， 你 洗 我 的 腳 麼 ？
7 耶 穌 回 答 說 ： 我 所 做 的 ， 你 如 今 不 知 道 ， 後 來 必 明 白 。
8 彼 得 說 ： 你 永 不 可 洗 我 的 腳 ！ 耶 穌 說 ： 我 若 不 洗 你 ， 你 就 與 我 無 分 了 。
9 西 門 彼 得 說 ： 主 阿 ， 不 但 我 的 腳 ， 連 手 和 頭 也 要 洗 。
10 耶 穌 說 ： 凡 洗 過 澡 的 人 ， 只 要 把 腳 一 洗 ， 全 身 就 乾 淨 了 。 你 們 是 乾 淨 的 ， 然 而 不 都 是 乾 淨 的 。
11 耶 穌 原 知 道 要 賣 他 的 是 誰 ， 所 以 說 ： 你 們 不 都 是 乾 淨 的 。
12 耶 穌 洗 完 了 他 們 的 腳 ， 就 穿 上 衣 服 ， 又 坐 下 ， 對 他 們 說 ： 我 向 你 們 所 做 的 ， 你 們 明 白 麼 ？
13 你 們 稱 呼 我 夫 子 ， 稱 呼 我 主 ， 你 們 說 的 不 錯 ， 我 本 來 是 。
14 我 是 你 們 的 主 ， 你 們 的 夫 子 ， 尚 且 洗 你 們 的 腳 ， 你 們 也 當 彼 此 洗 腳 。
15 我 給 你 們 做 了 榜 樣 ， 叫 你 們 照 著 我 向 你 們 所 做 的 去 做 。
16 我 實 實 在 在 的 告 訴 你 們 ， 僕 人 不 能 大 於 主 人 ， 差 人 也 不 能 大 於 差 他 的 人 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
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