安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
35 耶 穌 說 ： 我 就 是 生 命 的 糧 。 到 我 這 裡 來 的 ， 必 定 不 餓 ； 信 我 的 ， 永 遠 不 渴 。
36 只 是 我 對 你 們 說 過 ， 你 們 已 經 看 見 我 ， 還 是 不 信 。
37 凡 父 所 賜 給 我 的 人 必 到 我 這 裡 來 ； 到 我 這 裡 來 的 ， 我 總 不 丟 棄 他 。
38 因 為 我 從 天 上 降 下 來 ， 不 是 要 按 自 己 的 意 思 行 ， 乃 是 要 按 那 差 我 來 者 的 意 思 行 。
39 差 我 來 者 的 意 思 就 是 ： 他 所 賜 給 我 的 ， 叫 我 一 個 也 不 失 落 ， 在 末 日 卻 叫 他 復 活 。
40 因 為 我 父 的 意 思 是 叫 一 切 見 子 而 信 的 人 得 永 生 ， 並 且 在 末 日 我 要 叫 他 復 活 。
41 猶 太 人 因 為 耶 穌 說 我 是 從 天 上 降 下 來 的 糧 ， 就 私 下 議 論 他 ，
42 說 ： 這 不 是 約 瑟 的 兒 子 耶 穌 麼 ？ 他 的 父 母 我 們 豈 不 認 得 麼 ？ 他 如 今 怎 麼 說 我 是 從 天 上 降 下 來 的 呢 ？
43 耶 穌 回 答 說 ： 你 們 不 要 大 家 議 論 。
44 若 不 是 差 我 來 的 父 吸 引 人 ， 就 沒 有 能 到 我 這 裡 來 的 ； 到 我 這 裡 來 的 ， 在 末 日 我 要 叫 他 復 活 。
45 在 先 知 書 上 寫 著 說 ： 他 們 都 要 蒙 神 的 教 訓 。 凡 聽 見 父 之 教 訓 又 學 習 的 ， 就 到 我 這 裡 來 。
46 這 不 是 說 有 人 看 見 過 父 ； 惟 獨 從 神 來 的 ， 他 看 見 過 父 。
47 我 實 實 在 在 的 告 訴 你 們 ， 信 的 人 有 永 生 。
48 我 就 是 生 命 的 糧 。
49 你 們 的 祖 宗 在 曠 野 吃 過 嗎 哪 ， 還 是 死 了 。
50 這 是 從 天 上 降 下 來 的 糧 ， 叫 人 吃 了 就 不 死 。
51 我 是 從 天 上 降 下 來 生 命 的 糧 ； 人 若 吃 這 糧 ， 就 必 永 遠 活 著 。 我 所 要 賜 的 糧 就 是 我 的 肉 ， 為 世 人 之 生 命 所 賜 的 。
60 他 的 門 徒 中 有 好 些 人 聽 見 了 ， 就 說 ： 這 話 甚 難 ， 誰 能 聽 呢 ？
61 耶 穌 心 裡 知 道 門 徒 為 這 話 議 論 ， 就 對 他 們 說 ： 這 話 是 叫 你 們 厭 棄 （ 原 文 是 跌 倒 ） 麼 ？
62 倘 或 你 們 看 見 人 子 升 到 他 原 來 所 在 之 處 ， 怎 麼 樣 呢 ？
63 叫 人 活 著 的 乃 是 靈 ， 肉 體 是 無 益 的 。 我 對 你 們 所 說 的 話 就 是 靈 ， 就 是 生 命 。
64 只 是 你 們 中 間 有 不 信 的 人 。 耶 穌 從 起 頭 就 知 道 誰 不 信 他 ， 誰 要 賣 他 。
65 耶 穌 又 說 ： 所 以 我 對 你 們 說 過 ， 若 不 是 蒙 我 父 的 恩 賜 ， 沒 有 人 能 到 我 這 裡 來 。
66 從 此 ， 他 門 徒 中 多 有 退 去 的 ， 不 再 和 他 同 行 。
67 耶 穌 就 對 那 十 二 個 門 徒 說 ： 你 們 也 要 去 麼 ？
68 西 門 彼 得 回 答 說 ： 主 阿 ， 你 有 永 生 之 道 ， 我 們 還 歸 從 誰 呢 ？
69 我 們 已 經 信 了 ， 又 知 道 你 是 神 的 聖 者 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
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