安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
七 日 的 第 一 日 清 早 ， 天 還 黑 的 時 候 ， 抹 大 拉 的 馬 利 亞 來 到 墳 墓 那 裡 ， 看 見 石 頭 從 墳 墓 挪 開 了 ，
2 就 跑 來 見 西 門 彼 得 和 耶 穌 所 愛 的 那 個 門 徒 ， 對 他 們 說 ： 有 人 把 主 從 墳 墓 裡 挪 了 去 ， 我 們 不 知 道 放 在 那 裡 。
3 彼 得 和 那 門 徒 就 出 來 ， 往 墳 墓 那 裡 去 。
4 兩 個 人 同 跑 ， 那 門 徒 比 彼 得 跑 的 更 快 ， 先 到 了 墳 墓 ，
5 低 頭 往 裡 看 ， 就 見 細 麻 布 還 放 在 那 裡 ， 只 是 沒 有 進 去 。
6 西 門 彼 得 隨 後 也 到 了 ， 進 墳 墓 裡 去 ， 就 看 見 細 麻 布 還 放 在 那 裡 ，
7 又 看 見 耶 穌 的 裹 頭 巾 沒 有 和 細 麻 布 放 在 一 處 ， 是 另 在 一 處 捲 著 。
8 先 到 墳 墓 的 那 門 徒 也 進 去 ， 看 見 就 信 了 。
9 因 為 他 們 還 不 明 白 聖 經 的 意 思 ， 就 是 耶 穌 必 要 從 死 裡 復 活 。
10 於 是 兩 個 門 徒 回 自 己 的 住 處 去 了 。
11 馬 利 亞 卻 站 在 墳 墓 外 面 哭 。 哭 的 時 候 ， 低 頭 往 墳 墓 裡 看 ，
12 就 見 兩 個 天 使 ， 穿 著 白 衣 ， 在 安 放 耶 穌 身 體 的 地 方 坐 著 ， 一 個 在 頭 ， 一 個 在 腳 。
13 天 使 對 他 說 ： 婦 人 ， 你 為 甚 麼 哭 ？ 他 說 ： 因 為 有 人 把 我 主 挪 了 去 ， 我 不 知 道 放 在 那 裡 。
14 說 了 這 話 ， 就 轉 過 身 來 ， 看 見 耶 穌 站 在 那 裡 ， 卻 不 知 道 是 耶 穌 。
15 耶 穌 問 他 說 ： 婦 人 ， 為 甚 麼 哭 ？ 你 找 誰 呢 ？ 馬 利 亞 以 為 是 看 園 的 ， 就 對 他 說 ： 先 生 ， 若 是 你 把 他 移 了 去 ， 請 告 訴 我 ， 你 把 他 放 在 那 裡 ， 我 便 去 取 他 。
16 耶 穌 說 ： 馬 利 亞 。 馬 利 亞 就 轉 過 來 ， 用 希 伯 來 話 對 他 說 ： 拉 波 尼 ！ （ 拉 波 尼 就 是 夫 子 的 意 思 。 ）
17 耶 穌 說 ： 不 要 摸 我 ， 因 我 還 沒 有 升 上 去 見 我 的 父 。 你 往 我 弟 兄 那 裡 去 ， 告 訴 他 們 說 ， 我 要 升 上 去 見 我 的 父 ， 也 是 你 們 的 父 ， 見 我 的 神 ， 也 是 你 們 的 神 。
18 抹 大 拉 的 馬 利 亞 就 去 告 訴 門 徒 說 ： 我 已 經 看 見 了 主 。 他 又 將 主 對 他 說 的 這 話 告 訴 他 們 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
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