安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
不 要 為 明 日 自 誇 ， 因 為 一 日 要 生 何 事 ， 你 尚 且 不 能 知 道 。
2 要 別 人 誇 獎 你 ， 不 可 用 口 自 誇 ； 等 外 人 稱 讚 你 ， 不 可 用 嘴 自 稱 。
3 石 頭 重 ， 沙 土 沉 ， 愚 妄 人 的 惱 怒 比 這 兩 樣 更 重 。
4 忿 怒 為 殘 忍 ， 怒 氣 為 狂 瀾 ， 惟 有 嫉 妒 ， 誰 能 敵 得 住 呢 ？
5 當 面 的 責 備 強 如 背 地 的 愛 情 。
6 朋 友 加 的 傷 痕 出 於 忠 誠 ； 仇 敵 連 連 親 嘴 卻 是 多 餘 。
7 人 吃 飽 了 ， 厭 惡 蜂 房 的 蜜 ； 人 飢 餓 了 ， 一 切 苦 物 都 覺 甘 甜 。
8 人 離 本 處 飄 流 ， 好 像 雀 鳥 離 窩 遊 飛 。
9 膏 油 與 香 料 使 人 心 喜 悅 ； 朋 友 誠 實 的 勸 教 也 是 如 此 甘 美 。
10 你 的 朋 友 和 父 親 的 朋 友 ， 你 都 不 可 離 棄 。 你 遭 難 的 日 子 ， 不 要 上 弟 兄 的 家 去 ； 相 近 的 鄰 舍 強 如 遠 方 的 弟 兄 。
11 我 兒 ， 你 要 作 智 慧 人 ， 好 叫 我 的 心 歡 喜 ， 使 我 可 以 回 答 那 譏 誚 我 的 人 。
12 通 達 人 見 禍 藏 躲 ； 愚 蒙 人 前 往 受 害 。
13 誰 為 生 人 作 保 ， 就 拿 誰 的 衣 服 ； 誰 為 外 女 作 保 ， 誰 就 承 當 。
14 清 晨 起 來 ， 大 聲 給 朋 友 祝 福 的 ， 就 算 是 咒 詛 他 。
15 大 雨 之 日 連 連 滴 漏 ， 和 爭 吵 的 婦 人 一 樣 ；
16 想 攔 阻 他 的 ， 便 是 攔 阻 風 ， 也 是 右 手 抓 油 。
17 鐵 磨 鐵 ， 磨 出 刃 來 ； 朋 友 相 感 （ 原 文 是 磨 朋 友 的 臉 ） 也 是 如 此 。
18 看 守 無 花 果 樹 的 ， 必 吃 樹 上 的 果 子 ； 敬 奉 主 人 的 ， 必 得 尊 榮 。
19 水 中 照 臉 ， 彼 此 相 符 ； 人 與 人 ， 心 也 相 對 。
20 陰 間 和 滅 亡 永 不 滿 足 ； 人 的 眼 目 也 是 如 此 。
21 鼎 為 煉 銀 ， 爐 為 煉 金 ， 人 的 稱 讚 也 試 煉 人 。
22 你 雖 用 杵 將 愚 妄 人 與 打 碎 的 麥 子 一 同 搗 在 臼 中 ， 他 的 愚 妄 還 是 離 不 了 他 。
23 你 要 詳 細 知 道 你 羊 群 的 景 況 ， 留 心 料 理 你 的 牛 群 ；
24 因 為 資 財 不 能 永 有 ， 冠 冕 豈 能 存 到 萬 代 ？
25 乾 草 割 去 ， 嫩 草 發 現 ， 山 上 的 菜 蔬 也 被 收 斂 。
26 羊 羔 之 毛 是 為 你 作 衣 服 ； 山 羊 是 為 作 田 地 的 價 值 ，
27 並 有 母 山 羊 奶 夠 你 吃 ， 也 夠 你 的 家 眷 吃 ， 且 夠 養 你 的 婢 女 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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