安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
當 下 彼 拉 多 將 耶 穌 鞭 打 了 。
2 兵 丁 用 荊 棘 編 作 冠 冕 戴 在 他 頭 上 ， 給 他 穿 上 紫 袍 ，
3 又 挨 近 他 ， 說 ： 恭 喜 ， 猶 太 人 的 王 阿 ！ 他 們 就 用 手 掌 打 他 。
4 彼 拉 多 又 出 來 對 眾 人 說 ： 我 帶 他 出 來 見 你 們 ， 叫 你 們 知 道 我 查 不 出 他 有 甚 麼 罪 來 。
5 耶 穌 出 來 ， 戴 著 荊 棘 冠 冕 ， 穿 著 紫 袍 。 彼 拉 多 對 他 們 說 ： 你 們 看 這 個 人 ！
6 祭 司 長 和 差 役 看 見 他 ， 就 喊 著 說 ： 釘 他 十 字 架 ！ 釘 他 十 字 架 ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
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