安靜
1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 69:29-36; 撒母耳記上 20:1-21:15; 約翰福音 9:1-41; 箴言 15:15-17)
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=士%20師%20記+3&version=CUV
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
今日的主題經文:
今天神給我很大的啓發，看到大衞被掃羅十面埋伏般的追殺，很自然的會陷在抒鬱中，但當我看到詩篇69:29-32，忽然有一言驚醒夢中人的感覺!
原來大衞就是不斷藉着用詩歌讚美神，使他的心甦醒，引領他經歷神同在。
試想想差不多整個大衞所寫的詩篇都是詩歌，都是在當時用來讚美神的! 今日也使我想起我在四年前認識的聖公會沙巴教區主教Melter是全時間在唱讚美神的詩歌的，有時吹口哨，有時哼音，有時唱歌詞，最初我覺得很奇怪，我問他原因，他説:"我要常常讚美敬拜主!"
你要不被焦慮及抒鬱吞噬? 常常讚美敬拜主啦!
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=士%20師%20記+3&version=CUV
30 我 要 以 詩 歌 讚 美 神 的 名 ， 以 感 謝 稱 他 為 大 ！
31 這 便 叫 耶 和 華 喜 悅 ， 勝 似 獻 牛 ， 或 是 獻 有 角 有 蹄 的 公 牛 。
32 謙 卑 的 人 看 見 了 就 喜 樂 ； 尋 求 神 的 人 ， 願 你 們 的 心 甦 醒 。 詩篇69:29-32
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我的聆聽
最近二天我為幾位抒鬱的人祈禱，他們都是不幸地陷在抒鬱的痛苦中無法自拔，要看輔導及食藥!今天神給我很大的啓發，看到大衞被掃羅十面埋伏般的追殺，很自然的會陷在抒鬱中，但當我看到詩篇69:29-32，忽然有一言驚醒夢中人的感覺!
原來大衞就是不斷藉着用詩歌讚美神，使他的心甦醒，引領他經歷神同在。
試想想差不多整個大衞所寫的詩篇都是詩歌，都是在當時用來讚美神的! 今日也使我想起我在四年前認識的聖公會沙巴教區主教Melter是全時間在唱讚美神的詩歌的，有時吹口哨，有時哼音，有時唱歌詞，最初我覺得很奇怪，我問他原因，他説:"我要常常讚美敬拜主!"
你要不被焦慮及抒鬱吞噬? 常常讚美敬拜主啦!
親愛的主耶穌,
求你使我們能常常讚美敬拜主，不被焦慮及抒鬱吞噬，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 今日的信息給您怎様的消除抒鬱容易又有效的方法?
2. 你使用這方法的下一步實際行動是甚麼?
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2. 你使用這方法的下一步實際行動是甚麼?
家庭角落
找機會與家人分享"消除抒鬱良方，詩歌讃美神"的重要
感恩讚美
讓我們為神同在感恩讚美主: 10,000 Reasons
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破. 立 40日每天靈修:
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Time with Abba, Depression Out:
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