安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 的 詩 ） 我 要 歌 唱 慈 愛 和 公 平 ； 耶 和 華 啊 ， 我 要 向 你 歌 頌 ！
2 我 要 用 智 慧 行 完 全 的 道 。 你 幾 時 到 我 這 裡 來 呢 ？ 我 要 存 完 全 的 心 行 在 我 家 中 。
3 邪 僻 的 事 ， 我 都 不 擺 在 我 眼 前 ； 悖 逆 人 所 做 的 事 ， 我 甚 恨 惡 ， 不 容 沾 在 我 身 上 。
4 彎 曲 的 心 思 ， 我 必 遠 離 ； 一 切 的 惡 人 （ 或 譯 ： 惡 事 ） ， 我 不 認 識 。
5 在 暗 中 讒 謗 他 鄰 居 的 ， 我 必 將 他 滅 絕 ； 眼 目 高 傲 、 心 裡 驕 縱 的 ， 我 必 不 容 他 。
6 我 眼 要 看 國 中 的 誠 實 人 ， 叫 他 們 與 我 同 住 ； 行 為 完 全 的 ， 他 要 伺 候 我 。
7 行 詭 詐 的 ， 必 不 得 住 在 我 家 裡 ； 說 謊 話 的 ， 必 不 得 立 在 我 眼 前 。
8 我 每 日 早 晨 要 滅 絕 國 中 所 有 的 惡 人 ， 好 把 一 切 作 孽 的 從 耶 和 華 的 城 裡 剪 除 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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