安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
2 我 要 論 到 耶 和 華 說 ： 他 是 我 的 避 難 所 ， 是 我 的 山 寨 ， 是 我 的 神 ， 是 我 所 倚 靠 的 。
3 他 必 救 你 脫 離 捕 鳥 人 的 網 羅 和 毒 害 的 瘟 疫 。
4 他 必 用 自 己 的 翎 毛 遮 蔽 你 ； 你 要 投 靠 在 他 的 翅 膀 底 下 ； 他 的 誠 實 是 大 小 的 盾 牌 。
5 你 必 不 怕 黑 夜 的 驚 駭 ， 或 是 白 日 飛 的 箭 ，
6 也 不 怕 黑 夜 行 的 瘟 疫 ， 或 是 午 間 滅 人 的 毒 病 。
7 雖 有 千 人 仆 倒 在 你 旁 邊 ， 萬 人 仆 倒 在 你 右 邊 ， 這 災 卻 不 得 臨 近 你 。
8 你 惟 親 眼 觀 看 ， 見 惡 人 遭 報 。
9 耶 和 華 是 我 的 避 難 所 ； 你 已 將 至 高 者 當 你 的 居 所 ，
10 禍 患 必 不 臨 到 你 ， 災 害 也 不 挨 近 你 的 帳 棚 。
11 因 他 要 為 你 吩 咐 他 的 使 者 ， 在 你 行 的 一 切 道 路 上 保 護 你 。
12 他 們 要 用 手 托 著 你 ， 免 得 你 的 腳 碰 在 石 頭 上 。
13 你 要 踹 在 獅 子 和 虺 蛇 的 身 上 ， 踐 踏 少 壯 獅 子 和 大 蛇 。
14 神 說 ： 因 為 他 專 心 愛 我 ， 我 就 要 搭 救 他 ； 因 為 他 知 道 我 的 名 ， 我 要 把 他 安 置 在 高 處 。
15 他 若 求 告 我 ， 我 就 應 允 他 ； 他 在 急 難 中 ， 我 要 與 他 同 在 ； 我 要 搭 救 他 ， 使 他 尊 貴 。
16 我 要 使 他 足 享 長 壽 ， 將 我 的 救 恩 顯 明 給 他 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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