安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
2 求 你 保 存 我 的 性 命 ， 因 我 是 虔 誠 人 。 我 的 神 啊 ， 求 你 拯 救 這 倚 靠 你 的 僕 人 ！
3 主 啊 ， 求 你 憐 憫 我 ， 因 我 終 日 求 告 你 。
4 主 啊 ， 求 你 使 僕 人 心 裡 歡 喜 ， 因 為 我 的 心 仰 望 你 。
5 主 啊 ， 你 本 為 良 善 ， 樂 意 饒 恕 人 ， 有 豐 盛 的 慈 愛 賜 給 凡 求 告 你 的 人 。
6 耶 和 華 啊 ， 求 你 留 心 聽 我 的 禱 告 ， 垂 聽 我 懇 求 的 聲 音 。
7 我 在 患 難 之 日 要 求 告 你 ， 因 為 你 必 應 允 我 。
8 主 啊 ， 諸 神 之 中 沒 有 可 比 你 的 ； 你 的 作 為 也 無 可 比 。
9 主 啊 ， 你 所 造 的 萬 民 都 要 來 敬 拜 你 ； 他 們 也 要 榮 耀 你 的 名 。
10 因 你 為 大 ， 且 行 奇 妙 的 事 ； 惟 獨 你 是 神 。
11 耶 和 華 啊 ， 求 你 將 你 的 道 指 教 我 ； 我 要 照 你 的 真 理 行 ； 求 你 使 我 專 心 敬 畏 你 的 名 ！
12 主 ─ 我 的 神 啊 ， 我 要 一 心 稱 讚 你 ； 我 要 榮 耀 你 的 名 ， 直 到 永 遠 。
13 因 為 ， 你 向 我 發 的 慈 愛 是 大 的 ； 你 救 了 我 的 靈 魂 免 入 極 深 的 陰 間 。
14 神 啊 ， 驕 傲 的 人 起 來 攻 擊 我 ， 又 有 一 黨 強 橫 的 人 尋 索 我 的 命 ； 他 們 沒 有 將 你 放 在 眼 中 。
15 主 啊 ， 你 是 有 憐 憫 有 恩 典 的 神 ， 不 輕 易 發 怒 ， 並 有 豐 盛 的 慈 愛 和 誠 實 。
16 求 你 向 我 轉 臉 ， 憐 恤 我 ， 將 你 的 力 量 賜 給 僕 人 ， 救 你 婢 女 的 兒 子 。
17 求 你 向 我 顯 出 恩 待 我 的 憑 據 ， 叫 恨 我 的 人 看 見 便 羞 愧 ， 因 為 你 ─ 耶 和 華 幫 助 我 ， 安 慰 我 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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