安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
你 們 要 稱 謝 耶 和 華 ， 因 他 本 為 善 ； 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 ！
2 願 耶 和 華 的 贖 民 說 這 話 ， 就 是 他 從 敵 人 手 中 所 救 贖 的 ，
3 從 各 地 ， 從 東 從 西 ， 從 南 從 北 ， 所 招 聚 來 的 。
4 他 們 在 曠 野 荒 地 漂 流 ， 尋 不 見 可 住 的 城 邑 ，
5 又 飢 又 渴 ， 心 裡 發 昏 。
6 於 是 ， 他 們 在 苦 難 中 哀 求 耶 和 華 ； 他 從 他 們 的 禍 患 中 搭 救 他 們 ，
7 又 領 他 們 行 走 直 路 ， 使 他 們 往 可 居 住 的 城 邑 。
8 但 願 人 因 耶 和 華 的 慈 愛 和 他 向 人 所 行 的 奇 事 都 稱 讚 他 ；
9 因 他 使 心 裡 渴 慕 的 人 得 以 知 足 ， 使 心 裡 飢 餓 的 人 得 飽 美 物 。
10 那 些 坐 在 黑 暗 中 、 死 蔭 裡 的 人 被 困 苦 和 鐵 鍊 捆 鎖 ，
11 是 因 他 們 違 背 神 的 話 語 ， 藐 視 至 高 者 的 旨 意 。
12 所 以 ， 他 用 勞 苦 治 服 他 們 的 心 ； 他 們 仆 倒 ， 無 人 扶 助 。
13 於 是 ， 他 們 在 苦 難 中 哀 求 耶 和 華 ； 他 從 他 們 的 禍 患 中 拯 救 他 們 。
14 他 從 黑 暗 中 和 死 蔭 裡 領 他 們 出 來 ， 折 斷 他 們 的 綁 索 。
15 但 願 人 因 耶 和 華 的 慈 愛 和 他 向 人 所 行 的 奇 事 都 稱 讚 他 ；
16 因 為 他 打 破 了 銅 門 ， 砍 斷 了 鐵 閂 。
17 愚 妄 人 因 自 己 的 過 犯 和 自 己 的 罪 孽 便 受 苦 楚 。
18 他 們 心 裡 厭 惡 各 樣 的 食 物 ， 就 臨 近 死 門 。
19 於 是 ， 他 們 在 苦 難 中 哀 求 耶 和 華 ； 他 從 他 們 的 禍 患 中 拯 救 他 們 。
20 他 發 命 醫 治 他 們 ， 救 他 們 脫 離 死 亡 。
21 但 願 人 因 耶 和 華 的 慈 愛 和 他 向 人 所 行 的 奇 事 都 稱 讚 他 。
22 願 他 們 以 感 謝 為 祭 獻 給 他 ， 歡 呼 述 說 他 的 作 為 ！
23 在 海 上 坐 船 ， 在 大 水 中 經 理 事 務 的 ，
24 他 們 看 見 耶 和 華 的 作 為 ， 並 他 在 深 水 中 的 奇 事 。
25 因 他 一 吩 咐 ， 狂 風 就 起 來 ， 海 中 的 波 浪 也 揚 起 。
26 他 們 上 到 天 空 ， 下 到 海 底 ； 他 們 的 心 因 患 難 便 消 化 。
27 他 們 搖 搖 幌 幌 ， 東 倒 西 歪 ， 好 像 醉 酒 的 人 ； 他 們 的 智 慧 無 法 可 施 。
28 於 是 ， 他 們 在 苦 難 中 哀 求 耶 和 華 ， 他 從 他 們 的 禍 患 中 領 出 他 們 來 。
29 他 使 狂 風 止 息 ， 波 浪 就 平 靜 。
30 風 息 浪 靜 ， 他 們 便 歡 喜 ； 他 就 引 他 們 到 所 願 去 的 海 口 。
31 但 願 人 因 耶 和 華 的 慈 愛 和 他 向 人 所 行 的 奇 事 都 稱 讚 他 。
32 願 他 們 在 民 的 會 中 尊 崇 他 ， 在 長 老 的 位 上 讚 美 他 ！
33 他 使 江 河 變 為 曠 野 ， 叫 水 泉 變 為 乾 渴 之 地 ，
34 使 肥 地 變 為 鹼 地 ； 這 都 因 其 間 居 民 的 罪 惡 。
35 他 使 曠 野 變 為 水 潭 ， 叫 旱 地 變 為 水 泉 。
36 他 使 飢 餓 的 人 住 在 那 裡 ， 好 建 造 可 住 的 城 邑 ，
37 又 種 田 地 ， 栽 葡 萄 園 ， 得 享 所 出 的 土 產 。
38 他 又 賜 福 給 他 們 ， 叫 他 們 生 養 眾 多 ， 也 不 叫 他 們 的 牲 畜 減 少 。
39 他 們 又 因 暴 虐 、 患 難 、 愁 苦 ， 就 減 少 且 卑 下 。
40 他 使 君 王 蒙 羞 被 辱 ， 使 他 們 在 荒 廢 無 路 之 地 漂 流 。
41 他 卻 將 窮 乏 人 安 置 在 高 處 ， 脫 離 苦 難 ， 使 他 的 家 屬 多 如 羊 群 。
42 正 直 人 看 見 就 歡 喜 ； 罪 孽 之 輩 必 塞 口 無 言 。
43 凡 有 智 慧 的 ， 必 在 這 些 事 上 留 心 ， 也 必 思 想 耶 和 華 的 慈 愛 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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