安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
我 的 心 哪 ， 你 要 稱 頌 耶 和 華 ！ 耶 和 華 ─ 我 的 神 啊 ， 你 為 至 大 ！ 你 以 尊 榮 威 嚴 為 衣 服 ，
2 披 上 亮 光 ， 如 披 外 袍 ， 鋪 張 穹 蒼 ， 如 鋪 幔 子 ，
3 在 水 中 立 樓 閣 的 棟 梁 ， 用 雲 彩 為 車 輦 ， 藉 著 風 的 翅 膀 而 行 ，
4 以 風 為 使 者 ， 以 火 燄 為 僕 役 ，
5 將 地 立 在 根 基 上 ， 使 地 永 不 動 搖 。
6 你 用 深 水 遮 蓋 地 面 ， 猶 如 衣 裳 ； 諸 水 高 過 山 嶺 。
7 你 的 斥 責 一 發 ， 水 便 奔 逃 ； 你 的 雷 聲 一 發 ， 水 便 奔 流 。
8 諸 山 升 上 ， 諸 谷 沉 下 （ 或 譯 ： 隨 山 上 翻 ， 隨 谷 下 流 ） ， 歸 你 為 他 所 安 定 之 地 。
9 你 定 了 界 限 ， 使 水 不 能 過 去 ， 不 再 轉 回 遮 蓋 地 面 。
10 耶 和 華 使 泉 源 湧 在 山 谷 ， 流 在 山 間 ，
11 使 野 地 的 走 獸 有 水 喝 ， 野 驢 得 解 其 渴 。
12 天 上 的 飛 鳥 在 水 旁 住 宿 ， 在 樹 枝 上 啼 叫 。
13 他 從 樓 閣 中 澆 灌 山 嶺 ； 因 他 作 為 的 功 效 ， 地 就 豐 足 。
14 他 使 草 生 長 ， 給 六 畜 吃 ， 使 菜 蔬 發 長 ， 供 給 人 用 ， 使 人 從 地 裡 能 得 食 物 ，
15 又 得 酒 能 悅 人 心 ， 得 油 能 潤 人 面 ， 得 糧 能 養 人 心 。
16 佳 美 的 樹 木 ， 就 是 利 巴 嫩 的 香 柏 樹 ， 是 耶 和 華 所 栽 種 的 ， 都 滿 了 汁 漿 。
17 雀 鳥 在 其 上 搭 窩 ； 至 於 鶴 ， 松 樹 是 他 的 房 屋 。
18 高 山 為 野 山 羊 的 住 所 ； 巖 石 為 沙 番 的 藏 處 。
19 你 安 置 月 亮 為 定 節 令 ； 日 頭 自 知 沉 落 。
20 你 造 黑 暗 為 夜 ， 林 中 的 百 獸 就 都 爬 出 來 。
21 少 壯 獅 子 吼 叫 ， 要 抓 食 ， 向 神 尋 求 食 物 。
22 日 頭 一 出 ， 獸 便 躲 避 ， 臥 在 洞 裡 。
23 人 出 去 做 工 ， 勞 碌 直 到 晚 上 。
24 耶 和 華 啊 ， 你 所 造 的 何 其 多 ！ 都 是 你 用 智 慧 造 成 的 ； 遍 地 滿 了 你 的 豐 富 。
25 那 裡 有 海 ， 又 大 又 廣 ； 其 中 有 無 數 的 動 物 ， 大 小 活 物 都 有 。
26 那 裡 有 船 行 走 ， 有 你 所 造 的 鱷 魚 游 泳 在 其 中 。
27 這 都 仰 望 你 按 時 給 他 食 物 。
28 你 給 他 們 ， 他 們 便 拾 起 來 ； 你 張 手 ， 他 們 飽 得 美 食 。
29 你 掩 面 ， 他 們 便 驚 惶 ； 你 收 回 他 們 的 氣 ， 他 們 就 死 亡 ， 歸 於 塵 土 。
30 你 發 出 你 的 靈 ， 他 們 便 受 造 ； 你 使 地 面 更 換 為 新 。
31 願 耶 和 華 的 榮 耀 存 到 永 遠 ！ 願 耶 和 華 喜 悅 自 己 所 造 的 ！
32 他 看 地 ， 地 便 震 動 ； 他 摸 山 ， 山 就 冒 煙 。
33 我 要 一 生 向 耶 和 華 唱 詩 ！ 我 還 活 的 時 候 ， 要 向 我 神 歌 頌 ！
34 願 他 以 我 的 默 念 為 甘 甜 ！ 我 要 因 耶 和 華 歡 喜 ！
35 願 罪 人 從 世 上 消 滅 ！ 願 惡 人 歸 於 無 有 ！ 我 的 心 哪 ， 要 稱 頌 耶 和 華 ！ 你 們 要 讚 美 耶 和 華 （ 原 文 是 哈 利 路 亞 ； 下 同 ） ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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