安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
2 他 愛 錫 安 的 門 ， 勝 於 愛 雅 各 一 切 的 住 處 。
3 神 的 城 啊 ， 有 榮 耀 的 事 乃 指 著 你 說 的 。 （ 細 拉 ）
4 我 要 提 起 拉 哈 伯 和 巴 比 倫 人 ， 是 在 認 識 我 之 中 的 ； 看 哪 ， 非 利 士 和 推 羅 並 古 實 人 ， 個 個 生 在 那 裡 。
5 論 到 錫 安 ， 必 說 ： 這 一 個 、 那 一 個 都 生 在 其 中 ， 而 且 至 高 者 必 親 自 堅 立 這 城 。
6 當 耶 和 華 記 錄 萬 民 的 時 候 ， 他 要 點 出 這 一 個 生 在 那 裡 。 （ 細 拉 ）
7 歌 唱 的 ， 跳 舞 的 ， 都 要 說 ： 我 的 泉 源 都 在 你 裡 面 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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