安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
2 諸 山 未 曾 生 出 ， 地 與 世 界 你 未 曾 造 成 ， 從 亙 古 到 永 遠 ， 你 是 神 。
3 你 使 人 歸 於 塵 土 ， 說 ： 你 們 世 人 要 歸 回 。
4 在 你 看 來 ， 千 年 如 已 過 的 昨 日 ， 又 如 夜 間 的 一 更 。
5 你 叫 他 們 如 水 沖 去 ； 他 們 如 睡 一 覺 。 早 晨 ， 他 們 如 生 長 的 草 ，
6 早 晨 發 芽 生 長 ， 晚 上 割 下 枯 乾 。
7 我 們 因 你 的 怒 氣 而 消 滅 ， 因 你 的 忿 怒 而 驚 惶 。
8 你 將 我 們 的 罪 孽 擺 在 你 面 前 ， 將 我 們 的 隱 惡 擺 在 你 面 光 之 中 。
9 我 們 經 過 的 日 子 都 在 你 震 怒 之 下 ； 我 們 度 盡 的 年 歲 好 像 一 聲 歎 息 。
10 我 們 一 生 的 年 日 是 七 十 歲 ， 若 是 強 壯 可 到 八 十 歲 ； 但 其 中 所 矜 誇 的 不 過 是 勞 苦 愁 煩 ， 轉 眼 成 空 ， 我 們 便 如 飛 而 去 。
11 誰 曉 得 你 怒 氣 的 權 勢 ？ 誰 按 著 你 該 受 的 敬 畏 曉 得 你 的 忿 怒 呢 ？
12 求 你 指 教 我 們 怎 樣 數 算 自 己 的 日 子 ， 好 叫 我 們 得 著 智 慧 的 心 。
13 耶 和 華 啊 ， 我 們 要 等 到 幾 時 呢 ？ 求 你 轉 回 ， 為 你 的 僕 人 後 悔 。
14 求 你 使 我 們 早 早 飽 得 你 的 慈 愛 ， 好 叫 我 們 一 生 一 世 歡 呼 喜 樂 。
15 求 你 照 著 你 使 我 們 受 苦 的 日 子 ， 和 我 們 遭 難 的 年 歲 ， 叫 我 們 喜 樂 。
16 願 你 的 作 為 向 你 僕 人 顯 現 ； 願 你 的 榮 耀 向 他 們 子 孫 顯 明 。
17 願 主 ─ 我 們 神 的 榮 美 歸 於 我 們 身 上 。 願 你 堅 立 我 們 手 所 做 的 工 ； 我 們 手 所 做 的 工 ， 願 你 堅 立 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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