安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
2 我 們 要 來 感 謝 他 ， 用 詩 歌 向 他 歡 呼 ！
3 因 耶 和 華 為 大 神 ， 為 大 王 ， 超 乎 萬 神 之 上 。
4 地 的 深 處 在 他 手 中 ； 山 的 高 峰 也 屬 他 。
5 海 洋 屬 他 ， 是 他 造 的 ； 旱 地 也 是 他 手 造 成 的 。
6 來 啊 ， 我 們 要 屈 身 敬 拜 ， 在 造 我 們 的 耶 和 華 面 前 跪 下 。
7 因 為 他 是 我 們 的 神 ； 我 們 是 他 草 場 的 羊 ， 是 他 手 下 的 民 。 惟 願 你 們 今 天 聽 他 的 話 ：
8 你 們 不 可 硬 著 心 ， 像 當 日 在 米 利 巴 ， 就 是 在 曠 野 的 瑪 撒 。
9 那 時 ， 你 們 的 祖 宗 試 我 探 我 ， 並 且 觀 看 我 的 作 為 。
10 四 十 年 之 久 ， 我 厭 煩 那 世 代 ， 說 ： 這 是 心 裡 迷 糊 的 百 姓 ， 竟 不 曉 得 我 的 作 為 ！
11 所 以 ， 我 在 怒 中 起 誓 ， 說 ： 他 們 斷 不 可 進 入 我 的 安 息 ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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