安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
你 們 要 讚 美 耶 和 華 ！ 要 稱 謝 耶 和 華 ， 因 他 本 為 善 ； 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 ！
2 誰 能 傳 說 耶 和 華 的 大 能 ？ 誰 能 表 明 他 一 切 的 美 德 ？
3 凡 遵 守 公 平 ﹔ 常 行 公 義 的 ， 這 人 便 為 有 福 ！
4 耶 和 華 啊 ， 你 用 恩 惠 待 你 的 百 姓 ； 求 你 也 用 這 恩 惠 記 念 我 ， 開 你 的 救 恩 眷 顧 我 ，
5 使 我 見 你 選 民 的 福 ， 樂 你 國 民 的 樂 ， 與 你 的 產 業 一 同 誇 耀 。
6 我 們 與 我 們 的 祖 宗 一 同 犯 罪 ； 我 們 作 了 孽 ， 行 了 惡 。
7 我 們 的 祖 宗 在 埃 及 不 明 白 你 的 奇 事 ， 不 記 念 你 豐 盛 的 慈 愛 ， 反 倒 在 紅 海 行 了 悖 逆 。
8 然 而 ， 他 因 自 己 的 名 拯 救 他 們 ， 為 要 彰 顯 他 的 大 能 ，
9 並 且 斥 責 紅 海 ， 海 便 乾 了 ； 他 帶 領 他 們 經 過 深 處 ， 如 同 經 過 曠 野 。
10 他 拯 救 他 們 脫 離 恨 他 們 人 的 手 ， 從 仇 敵 手 中 救 贖 他 們 。
11 水 淹 沒 他 們 的 敵 人 ， 沒 有 一 個 存 留 。
12 那 時 ， 他 們 才 信 了 他 的 話 ， 歌 唱 讚 美 他 。
13 等 不 多 時 ， 他 們 就 忘 了 他 的 作 為 ， 不 仰 望 他 的 指 教 ，
14 反 倒 在 曠 野 大 起 慾 心 ， 在 荒 地 試 探 神 。
15 他 將 他 們 所 求 的 賜 給 他 們 ， 卻 使 他 們 的 心 靈 軟 弱 。
16 他 們 又 在 營 中 嫉 妒 摩 西 和 耶 和 華 的 聖 者 亞 倫 。
17 地 裂 開 ， 吞 下 大 坍 ， 掩 蓋 亞 比 蘭 一 黨 的 人 。
18 有 火 在 他 們 的 黨 中 發 起 ； 有 火 燄 燒 燬 了 惡 人 。
19 他 們 在 何 烈 山 造 了 牛 犢 ， 叩 拜 鑄 成 的 像 。
20 如 此 將 他 們 榮 耀 的 主 換 為 吃 草 之 牛 的 像 ，
21 忘 了 神 ─ 他 們 的 救 主 ； 他 曾 在 埃 及 行 大 事 ，
22 在 含 地 行 奇 事 ， 在 紅 海 行 可 畏 的 事 。
23 所 以 ， 他 說 要 滅 絕 他 們 ； 若 非 有 他 所 揀 選 的 摩 西 站 在 當 中 （ 原 文 是 破 口 ） ， 使 他 的 忿 怒 轉 消 ， 恐 怕 他 就 滅 絕 他 們 。
24 他 們 又 藐 視 那 美 地 ， 不 信 他 的 話 ，
25 在 自 己 帳 棚 內 發 怨 言 ， 不 聽 耶 和 華 的 聲 音 。
26 所 以 ， 他 對 他 們 起 誓 ： 必 叫 他 們 倒 在 曠 野 ，
27 叫 他 們 的 後 裔 倒 在 列 國 之 中 ， 分 散 在 各 地 。
28 他 們 又 與 巴 力 • 毗 珥 連 合 ， 且 吃 了 祭 死 神 （ 或 譯 ： 人 ） 的 物 。
29 他 們 這 樣 行 ， 惹 耶 和 華 發 怒 ， 便 有 瘟 疫 流 行 在 他 們 中 間 。
30 那 時 ， 非 尼 哈 站 起 ， 刑 罰 惡 人 ， 瘟 疫 這 才 止 息 。
31 那 就 算 為 他 的 義 ， 世 世 代 代 ， 直 到 永 遠 。
32 他 們 在 米 利 巴 水 又 叫 耶 和 華 發 怒 ， 甚 至 摩 西 也 受 了 虧 損 ，
33 是 因 他 們 惹 動 他 的 靈 ， 摩 西 （ 原 文 是 他 ） 用 嘴 說 了 急 躁 的 話 。
34 他 們 不 照 耶 和 華 所 吩 咐 的 滅 絕 外 邦 人 ，
35 反 與 他 們 混 雜 相 合 ， 學 習 他 們 的 行 為 ，
36 事 奉 他 們 的 偶 像 ， 這 就 成 了 自 己 的 網 羅 ，
37 把 自 己 的 兒 女 祭 祀 鬼 魔 ，
38 流 無 辜 人 的 血 ， 就 是 自 己 兒 女 的 血 ， 把 他 們 祭 祀 迦 南 的 偶 像 ， 那 地 就 被 血 污 穢 了 。
39 這 樣 ， 他 們 被 自 己 所 做 的 污 穢 了 ， 在 行 為 上 犯 了 邪 淫 。
40 所 以 ， 耶 和 華 的 怒 氣 向 他 的 百 姓 發 作 ， 憎 惡 他 的 產 業 ，
41 將 他 們 交 在 外 邦 人 的 手 裡 ； 恨 他 們 的 人 就 轄 制 他 們 。
42 他 們 的 仇 敵 也 欺 壓 他 們 ， 他 們 就 伏 在 敵 人 手 下 。
43 他 屢 次 搭 救 他 們 ， 他 們 卻 設 謀 背 逆 ， 因 自 己 的 罪 孽 降 為 卑 下 。
44 然 而 ， 他 聽 見 他 們 哀 告 的 時 候 ， 就 眷 顧 他 們 的 急 難 ，
45 為 他 們 記 念 他 的 約 ， 照 他 豐 盛 的 慈 愛 後 悔 。
46 他 也 使 他 們 在 凡 擄 掠 他 們 的 人 面 前 蒙 憐 恤 。
47 耶 和 華 ─ 我 們 的 神 啊 ， 求 你 拯 救 我 們 ， 從 外 邦 中 招 聚 我 們 ， 我 們 好 稱 讚 你 的 聖 名 ， 以 讚 美 你 為 誇 勝 。
48 耶 和 華 ─ 以 色 列 的 神 是 應 當 稱 頌 的 ， 從 亙 古 直 到 永 遠 。 願 眾 民 都 說 ： 阿 們 ！ 你 們 要 讚 美 耶 和 華 ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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