安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
(請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 的 詩 。 ） 耶 和 華 啊 ， 我 曾 求 告 你 ， 求 你 快 快 臨 到 我 這 裡 ！ 我 求 告 你 的 時 候 ， 願 你 留 心 聽 我 的 聲 音 ！
2 願 我 的 禱 告 如 香 陳 列 在 你 面 前 ！ 願 我 舉 手 祈 求 ， 如 獻 晚 祭 ！
3 耶 和 華 啊 ， 求 你 禁 止 我 的 口 ， 把 守 我 的 嘴 ！
4 求 你 不 叫 我 的 心 偏 向 邪 惡 ， 以 致 我 和 作 孽 的 人 同 行 惡 事 ； 也 不 叫 我 吃 他 們 的 美 食 。
5 任 憑 義 人 擊 打 我 ， 這 算 為 仁 慈 ； 任 憑 他 責 備 我 ， 這 算 為 頭 上 的 膏 油 ； 我 的 頭 不 要 躲 閃 。 正 在 他 們 行 惡 的 時 候 ， 我 仍 要 祈 禱 。
6 他 們 的 審 判 官 被 扔 在 巖 下 ； 眾 人 要 聽 我 的 話 ， 因 為 這 話 甘 甜 。
7 我 們 的 骨 頭 散 在 墓 旁 ， 好 像 人 耕 田 、 刨 地 的 土 塊 。
8 主 ─ 耶 和 華 啊 ， 我 的 眼 目 仰 望 你 ； 我 投 靠 你 ， 求 你 不 要 將 我 撇 得 孤 苦 ！
9 求 你 保 護 我 脫 離 惡 人 為 我 設 的 網 羅 和 作 孽 之 人 的 圈 套 ！
10 願 惡 人 落 在 自 己 的 網 裡 ， 我 卻 得 以 逃 脫 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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