安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
(請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
眾 子 啊 ， 要 聽 父 親 的 教 訓 ， 留 心 得 知 聰 明 。
2 因 我 所 給 你 們 的 是 好 教 訓 ； 不 可 離 棄 我 的 法 則 （ 或 譯 ： 指 教 ） 。
3 我 在 父 親 面 前 為 孝 子 ， 在 母 親 眼 中 為 獨 一 的 嬌 兒 。
4 父 親 教 訓 我 說 ： 你 心 要 存 記 我 的 言 語 ， 遵 守 我 的 命 令 ， 便 得 存 活 。
5 要 得 智 慧 ， 要 得 聰 明 ， 不 可 忘 記 ， 也 不 可 偏 離 我 口 中 的 言 語 。
6 不 可 離 棄 智 慧 ， 智 慧 就 護 衛 你 ； 要 愛 他 ， 他 就 保 守 你 。
7 智 慧 為 首 ； 所 以 ， 要 得 智 慧 。 在 你 一 切 所 得 之 內 必 得 聰 明 . （ 或 譯 ： 用 你 一 切 所 得 的 去 換 聰 明 ） 。
8 高 舉 智 慧 ， 他 就 使 你 高 升 ； 懷 抱 智 慧 ， 他 就 使 你 尊 榮 。
9 他 必 將 華 冠 加 在 你 頭 上 ， 把 榮 冕 交 給 你 。
10 我 兒 ， 你 要 聽 受 我 的 言 語 ， 就 必 延 年 益 壽 。
11 我 已 指 教 你 走 智 慧 的 道 ， 引 導 你 行 正 直 的 路 。
12 你 行 走 ， 腳 步 必 不 致 狹 窄 ； 你 奔 跑 ， 也 不 致 跌 倒 。
13 要 持 定 訓 誨 ， 不 可 放 鬆 ； 必 當 謹 守 ， 因 為 他 是 你 的 生 命 。
14 不 可 行 惡 人 的 路 ； 不 要 走 壞 人 的 道 。
15 要 躲 避 ， 不 可 經 過 ； 要 轉 身 而 去 。
16 這 等 人 若 不 行 惡 ， 不 得 睡 覺 ； 不 使 人 跌 倒 ， 睡 臥 不 安 ；
17 因 為 他 們 以 奸 惡 吃 餅 ， 以 強 暴 喝 酒 。
18 但 義 人 的 路 好 像 黎 明 的 光 ， 越 照 越 明 ， 直 到 日 午 。
19 惡 人 的 道 好 像 幽 暗 ， 自 己 不 知 因 甚 麼 跌 倒 。
20 我 兒 ， 要 留 心 聽 我 的 言 詞 ， 側 耳 聽 我 的 話 語 ，
21 都 不 可 離 你 的 眼 目 ， 要 存 記 在 你 心 中 。
22 因 為 得 著 他 的 ， 就 得 了 生 命 ， 又 得 了 醫 全 體 的 良 藥 。
23 你 要 保 守 你 心 ， 勝 過 保 守 一 切 （ 或 譯 ： 你 要 切 切 保 守 你 心 ） ， 因 為 一 生 的 果 效 是 由 心 發 出 。
24 你 要 除 掉 邪 僻 的 口 ， 棄 絕 乖 謬 的 嘴 。
25 你 的 眼 目 要 向 前 正 看 ； 你 的 眼 睛 （ 原 文 是 皮 ） 當 向 前 直 觀 。
26 要 修 平 你 腳 下 的 路 ， 堅 定 你 一 切 的 道 。
27 不 可 偏 向 左 右 ； 要 使 你 的 腳 離 開 邪 惡 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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