安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
回 答 柔 和 ， 使 怒 消 退 ； 言 語 暴 戾 ， 觸 動 怒 氣 。
2 智 慧 人 的 舌 善 發 知 識 ； 愚 昧 人 的 口 吐 出 愚 昧 。
3 耶 和 華 的 眼 目 無 處 不 在 ； 惡 人 善 人 ， 他 都 鑒 察 。
4 溫 良 的 舌 是 生 命 樹 ； 乖 謬 的 嘴 使 人 心 碎 。
5 愚 妄 人 藐 視 父 親 的 管 教 ； 領 受 責 備 的 ， 得 著 見 識 。
6 義 人 家 中 多 有 財 寶 ； 惡 人 得 利 反 受 擾 害 。
7 智 慧 人 的 嘴 播 揚 知 識 ； 愚 昧 人 的 心 並 不 如 此 。
8 惡 人 獻 祭 ， 為 耶 和 華 所 憎 惡 ； 正 直 人 祈 禱 ， 為 他 所 喜 悅 。
9 惡 人 的 道 路 ， 為 耶 和 華 所 憎 惡 ； 追 求 公 義 的 ， 為 他 所 喜 愛 。
10 捨 棄 正 路 的 ， 必 受 嚴 刑 ； 恨 惡 責 備 的 ， 必 致 死 亡 。
11 陰 間 和 滅 亡 尚 在 耶 和 華 眼 前 ， 何 況 世 人 的 心 呢 ？
12 褻 慢 人 不 愛 受 責 備 ； 他 也 不 就 近 智 慧 人 。
13 心 中 喜 樂 ， 面 帶 笑 容 ； 心 裡 憂 愁 ， 靈 被 損 傷 。
14 聰 明 人 心 求 知 識 ； 愚 昧 人 口 吃 愚 昧 。
15 困 苦 人 的 日 子 都 是 愁 苦 ； 心 中 歡 暢 的 ， 常 享 豐 筵 。
16 少 有 財 寶 ， 敬 畏 耶 和 華 ， 強 如 多 有 財 寶 ， 煩 亂 不 安 。
17 吃 素 菜 ， 彼 此 相 愛 ， 強 如 吃 肥 牛 ， 彼 此 相 恨 。
18 暴 怒 的 人 挑 啟 爭 端 ； 忍 怒 的 人 止 息 紛 爭 。
19 懶 惰 人 的 道 像 荊 棘 的 籬 笆 ； 正 直 人 的 路 是 平 坦 的 大 道 。
20 智 慧 子 使 父 親 喜 樂 ； 愚 昧 人 藐 視 母 親 。
21 無 知 的 人 以 愚 妄 為 樂 ； 聰 明 的 人 按 正 直 而 行 。
22 不 先 商 議 ， 所 謀 無 效 ； 謀 士 眾 多 ， 所 謀 乃 成 。
23 口 善 應 對 ， 自 覺 喜 樂 ； 話 合 其 時 ， 何 等 美 好 。
24 智 慧 人 從 生 命 的 道 上 升 ， 使 他 遠 離 在 下 的 陰 間 。
25 耶 和 華 必 拆 毀 驕 傲 人 的 家 ， 卻 要 立 定 寡 婦 的 地 界 。
26 惡 謀 為 耶 和 華 所 憎 惡 ； 良 言 乃 為 純 淨 。
27 貪 戀 財 利 的 ， 擾 害 己 家 ； 恨 惡 賄 賂 的 ， 必 得 存 活 。
28 義 人 的 心 ， 思 量 如 何 回 答 ； 惡 人 的 口 吐 出 惡 言 。
29 耶 和 華 遠 離 惡 人 ， 卻 聽 義 人 的 禱 告 。
30 眼 有 光 ， 使 心 喜 樂 ； 好 信 息 ， 使 骨 滋 潤 。
31 聽 從 生 命 責 備 的 ， 必 常 在 智 慧 人 中 。
32 棄 絕 管 教 的 ， 輕 看 自 己 的 生 命 ； 聽 從 責 備 的 ， 卻 得 智 慧 。
33 敬 畏 耶 和 華 是 智 慧 的 訓 誨 ； 尊 榮 以 前 ， 必 有 謙 卑 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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