安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
(請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 的 詩 。 ） 耶 和 華 啊 ， 求 你 聽 我 的 禱 告 ， 留 心 聽 我 的 懇 求 ， 憑 你 的 信 實 和 公 義 應 允 我 。
2 求 你 不 要 審 問 僕 人 ； 因 為 在 你 面 前 ， 凡 活 著 的 人 沒 有 一 個 是 義 的 。
3 原 來 仇 敵 逼 迫 我 ， 將 我 打 倒 在 地 ， 使 我 住 在 幽 暗 之 處 ， 像 死 了 許 久 的 人 一 樣 。
4 所 以 ， 我 的 靈 在 我 裡 面 發 昏 ； 我 的 心 在 我 裡 面 悽 慘 。
5 我 追 想 古 時 之 日 ， 思 想 你 的 一 切 作 為 ， 默 念 你 手 的 工 作 。
6 我 向 你 舉 手 ； 我 的 心 渴 想 你 ， 如 乾 旱 之 地 盼 雨 一 樣 。 （ 細 拉 ）
7 耶 和 華 啊 ， 求 你 速 速 應 允 我 ！ 我 心 神 耗 盡 ！ 不 要 向 我 掩 面 ， 免 得 我 像 那 些 下 坑 的 人 一 樣 。
8 求 你 使 我 清 晨 得 聽 你 慈 愛 之 言 ， 因 我 倚 靠 你 ； 求 你 使 我 知 道 當 行 的 路 ， 因 我 的 心 仰 望 你 。
9 耶 和 華 啊 ， 求 你 救 我 脫 離 我 的 仇 敵 ！ 我 往 你 那 裡 藏 身 。
10 求 你 指 教 我 遵 行 你 的 旨 意 ， 因 你 是 我 的 神 。 你 的 靈 本 為 善 ； 求 你 引 我 到 平 坦 之 地 。
11 耶 和 華 啊 ， 求 你 為 你 的 名 將 我 救 活 ， 憑 你 的 公 義 ， 將 我 從 患 難 中 領 出 來 ，
12 憑 你 的 慈 愛 剪 除 我 的 仇 敵 ， 滅 絕 一 切 苦 待 我 的 人 ， 因 我 是 你 的 僕 人 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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