安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
酒 能 使 人 褻 慢 ， 濃 酒 使 人 喧 嚷 ； 凡 因 酒 錯 誤 的 ， 就 無 智 慧 。
2 王 的 威 嚇 如 同 獅 子 吼 叫 ； 惹 動 他 怒 的 ， 是 自 害 己 命 。
3 遠 離 紛 爭 是 人 的 尊 榮 ； 愚 妄 人 都 愛 爭 鬧 。
4 懶 惰 人 因 冬 寒 不 肯 耕 種 ， 到 收 割 的 時 候 ， 他 必 討 飯 而 無 所 得 。
5 人 心 懷 藏 謀 略 ， 好 像 深 水 ， 惟 明 哲 人 才 能 汲 引 出 來 。
6 人 多 述 說 自 己 的 仁 慈 ， 但 忠 信 人 誰 能 遇 著 呢 ？
7 行 為 純 正 的 義 人 ， 他 的 子 孫 是 有 福 的 ！
8 王 坐 在 審 判 的 位 上 ， 以 眼 目 驅 散 諸 惡 。
9 誰 能 說 ， 我 潔 淨 了 我 的 心 ， 我 脫 淨 了 我 的 罪 ？
10 兩 樣 的 法 碼 ， 兩 樣 的 升 斗 ， 都 為 耶 和 華 所 憎 惡 。
11 孩 童 的 動 作 是 清 潔 ， 是 正 直 ， 都 顯 明 他 的 本 性 。
12 能 聽 的 耳 ， 能 看 的 眼 ， 都 是 耶 和 華 所 造 的 。
13 不 要 貪 睡 ， 免 致 貧 窮 ； 眼 要 睜 開 ， 你 就 吃 飽 。
14 買 物 的 說 ： 不 好 ， 不 好 ； 及 至 買 去 ， 他 便 自 誇 。
15 有 金 子 和 許 多 珍 珠 （ 或 譯 ： 紅 寶 石 ） ， 惟 有 知 識 的 嘴 乃 為 貴 重 的 珍 寶 。
16 誰 為 生 人 作 保 ， 就 拿 誰 的 衣 服 ； 誰 為 外 人 作 保 ， 誰 就 要 承 當 。
17 以 虛 謊 而 得 的 食 物 ， 人 覺 甘 甜 ； 但 後 來 ， 他 的 口 必 充 滿 塵 沙 。
18 計 謀 都 憑 籌 算 立 定 ； 打 仗 要 憑 智 謀 。
19 往 來 傳 舌 的 ， 洩 漏 密 事 ； 大 張 嘴 的 ， 不 可 與 他 結 交 。
20 咒 罵 父 母 的 ， 他 的 燈 必 滅 ， 變 為 漆 黑 的 黑 暗 。
21 起 初 速 得 的 產 業 ， 終 久 卻 不 為 福 。
22 你 不 要 說 ， 我 要 以 惡 報 惡 ； 要 等 候 耶 和 華 ， 他 必 拯 救 你 。
23 兩 樣 的 法 碼 為 耶 和 華 所 憎 惡 ； 詭 詐 的 天 平 也 為 不 善 。
24 人 的 腳 步 為 耶 和 華 所 定 ； 人 豈 能 明 白 自 己 的 路 呢 ？
25 人 冒 失 說 ， 這 是 聖 物 ， 許 願 之 後 才 查 問 ， 就 是 自 陷 網 羅 。
26 智 慧 的 王 簸 散 惡 人 ， 用 碌 碡 滾 軋 他 們 。
27 人 的 靈 是 耶 和 華 的 燈 ， 鑒 察 人 的 心 腹 。
28 王 因 仁 慈 和 誠 實 得 以 保 全 他 的 國 位 ， 也 因 仁 慈 立 穩 。
29 強 壯 乃 少 年 人 的 榮 耀 ； 白 髮 為 老 年 人 的 尊 榮 。
30 鞭 傷 除 淨 人 的 罪 惡 ； 責 打 能 入 人 的 心 腹 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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