安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
(請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
你 們 要 讚 美 耶 和 華 ！ 從 天 上 讚 美 耶 和 華 ， 在 高 處 讚 美 他 ！
2 他 的 眾 使 者 都 要 讚 美 他 ！ 他 的 諸 軍 都 要 讚 美 他 ！
3 日 頭 月 亮 ， 你 們 要 讚 美 他 ！ 放 光 的 星 宿 ， 你 們 都 要 讚 美 他 ！
4 天 上 的 天 和 天 上 的 水 ， 你 們 都 要 讚 美 他 ！
5 願 這 些 都 讚 美 耶 和 華 的 名 ！ 因 他 一 吩 咐 便 都 造 成 。
6 他 將 這 些 立 定 ， 直 到 永 永 遠 遠 ； 他 定 了 命 ， 不 能 廢 去 （ 或 譯 ： 越 過 ） 。
7 所 有 在 地 上 的 ， 大 魚 和 一 切 深 洋 ，
8 火 與 冰 雹 ， 雪 和 霧 氣 ， 成 就 他 命 的 狂 風 ，
9 大 山 和 小 山 ， 結 果 的 樹 木 和 一 切 香 柏 樹 ，
10 野 獸 和 一 切 牲 畜 ， 昆 蟲 和 飛 鳥 ，
11 世 上 的 君 王 和 萬 民 ， 首 領 和 世 上 一 切 審 判 官 ，
12 少 年 人 和 處 女 ， 老 年 人 和 孩 童 ， 都 當 讚 美 耶 和 華 ！
13 願 這 些 都 讚 美 耶 和 華 的 名 ！ 因 為 獨 有 他 的 名 被 尊 崇 ； 他 的 榮 耀 在 天 地 之 上 。
14 他 將 他 百 姓 的 角 高 舉 ， 因 此 他 （ 或 譯 ： 他 使 ） 一 切 聖 民 以 色 列 人 ， 就 是 與 他 相 近 的 百 姓 ， 都 讚 美 他 ！ 你 們 要 讚 美 耶 和 華 ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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