1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 135:8-14; 列王紀上 19:1-21; 使徒行傳 12:1-23; 箴言 17:14-15)
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
今日的主題經文:
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
亞 哈 將 以 利 亞 一 切 所 行 的 和 他 用 刀 殺 眾 先 知 的 事 都 告 訴 耶 洗 別 。
2 耶 洗 別 就 差 遣 人 去 見 以 利 亞 ， 告 訴 他 說 ： 明 日 約 在 這 時 候 ， 我 若 不 使 你 的 性 命 像 那 些 人 的 性 命 一 樣 ， 願 神 明 重 重 地 降 罰 與 我 。
3 以 利 亞 見 這 光 景 就 起 來 逃 命 ， 到 了 猶 大 的 別 是 巴 ， 將 僕 人 留 在 那 裡 ，
4 自 己 在 曠 野 走 了 一 日 的 路 程 ， 來 到 一 棵 羅 騰 ( 小 樹 名 ， 松 類 ； 下 同 ) 樹 下 ， 就 坐 在 那 裡 求 死 ， 說 ： 耶 和 華 啊 ， 罷 了 ！ 求 你 取 我 的 性 命 ， 因 為 我 不 勝 於 我 的 列 祖 。
5 他 就 躺 在 羅 騰 樹 下 ， 睡 著 了 。 有 一 個 天 使 拍 他 ， 說 ： 起 來 吃 罷 ！
6 他 觀 看 ， 見 頭 旁 有 一 瓶 水 與 炭 火 燒 的 餅 ， 他 就 吃 了 喝 了 ， 仍 然 躺 下 。
7 耶 和 華 的 使 者 第 二 次 來 拍 他 ， 說 ： 起 來 吃 罷 ！ 因 為 你 當 走 的 路 甚 遠 。
8 他 就 起 來 吃 了 喝 了 ， 仗 著 這 飲 食 的 力 ， 走 了 四 十 晝 夜 ， 到 了 神 的 山 ， 就 是 何 烈 山 。
列王紀上 19:1-8
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
2. 你的下一步是什麼行動?
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 趕走抑鬱的最佳方法!
大能的先知以利亞在大勝利之後不能得亞哈王獎賞，反被王后耶洗別追殺，但他竟然不求告神，進入極度抒鬱，想到要尋死!
我想如果以利亞是作為舊約眾先知的代表也可以由人生的高潮進入低谷，難怪現在這世代有那麼多人抑鬱了!
重要的是， 以利亞如何趕走抑鬱，成為舊約眾先知的代表?
大家細心看看便留意到以利亞的轉變就在他願意開口祈禱，向神傾心吐意，之後完全是神自己作工，差遣天使使他沉睡二次，又二次喝水及吃美味的熱炭燒餅，之後指引他行了四十天到神的山，聽到神的説話、啓發及預言，之後更給他助手以利沙!
所以，趕走抑鬱的最佳方法就是歸回與神傾心吐意的關係，其他神會為你預備及安排!
親愛的主耶穌,
求你使我們明白趕走抑鬱的最佳方法就是歸回與你傾心吐意的關係，其他你會為我們預備及安排，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 你相信這是趕走抑鬱的最佳方法嗎? 你願意用這方法去幫助主為你預備的人趕走抑鬱嗎?
家庭角落
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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