1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 136:23-26; 列王紀下 3:1-4:17; 使徒行傳 14:8-28; 箴言 17:22)
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
今日的主題經文:
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
23 他 顧 念 我 們 在 卑 微 的 地 步 ， 因 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 。
24 他 救 拔 我 們 脫 離 敵 人 ， 因 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 。
25 他 賜 糧 食 給 凡 有 血 氣 的 ， 因 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 。
26 你 們 要 稱 謝 天 上 的 神 ， 因 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 。
詩篇 136:23-26
喜 樂 的 心 乃 是 良 藥 ； 憂 傷 的 靈 使 骨 枯 乾 。
箴言 17:22
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
2. 你的下一步是什麼行動?
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 喜樂稱謝的心讚美主，因他的慈愛永遠長存!
人最害怕的是甚麼? 我想是沒有人關心，沒有人愛，孤獨，寂寞，無助，無望，無力!
詩篇136篇全篇26節的結尾都是"因他的慈愛永遠長存"，是的，有神同在就不用怕了，因神是永遠愛你，永遠不會拋棄你的，因他的慈愛永遠長存!
箴言17:22是我最常用去幫助在憂傷，焦慮，抑鬱的人，我教他們每天不活在憂傷中的最佳方法是每天多些時間唱詩讚美主，讀經祈禱，沐浴在主的愛中，在主愛中，聖靈便自然會充滿你，心得安慰，復甦，醫治，很多時候病也不藥而癒，因他的慈愛永遠長存!
親愛的主耶穌,
感謝你的慈愛永遠長存，求你使我們能每天多些時間唱詩讚美主，讀經祈禱，沐浴在你的愛中，聖靈充滿，滿有喜樂，身心康泰，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 明白主的慈愛永遠長存對你有何幫助?
家庭角落
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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