1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 141:1-10; 列王紀下 15:1-16:20; 使徒行傳 19:13-41; 箴言 18:4-5)
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
"親親爸父"聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
今日的主題經文:
耶 和 華 啊 ， 我 曾 求 告 你 ， 求 你 快 快 臨 到 我 這 裡 ！ 我 求 告 你 的 時 候 ， 願 你 留 心 聽 我 的 聲 音 ！
2 願 我 的 禱 告 如 香 陳 列 在 你 面 前 ！ 願 我 舉 手 祈 求 ， 如 獻 晚 祭 ！
3 耶 和 華 啊 ， 求 你 禁 止 我 的 口 ， 把 守 我 的 嘴 ！
詩篇 141:1-3
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
2. 你的下一步是什麼行動?
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 作個祈禱的人，讚美主，讚賞人!
知不知這世代最需要的是甚麼人?
這世代最需要的是祈禱的人!
今日的詩篇 141:1-3提醒我們祈禱的重要，祈禱會使我們有如祭司一様獻上乳香，代表着乳香的煙上升就是我們的禱告蒙主應允。而祭司的職份就是藉着祈禱及獻祭帶人來到神那裏，成為神和人中間的橋樑，而主耶穌就是我們永恆的大祭司!
可是我們很容易控制不到我們的口舌，甚至出口傷人，所以我們要善用我們的嘴舌，多祈禱，經常讚美主，讚賞人，並且明白我們作為人是控制不到我們的口舌的，所以今日的詩篇 141:3 就是提醒我們懂得求主 "禁止我們的口，把守我們的嘴"。
我們的教會已連續四年三個月每天在早上的七點聖餐崇拜獻上乳香，可惜因疫情的關係，自三月中不能回教會崇拜而停止了，但自三月中開始，每星期的網上崇拜錄影時我們一樣獻上乳香，表徴着以馬內利堂是一個祈禱的教會，我們都是祈禱的人!
親愛的主耶穌,
求你帶領我們每天緊緊跟隨你，作個祈禱的人，讚美主，讚賞人，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 你怎樣才可以作個祈禱的人，讚美主，讚賞人?
家庭角落
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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