1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 91:9-16; 約伯記 8:1-11:20; 哥林多前書 15:1-28; 箴言 21:28-29)
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
"親親爸父"聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
今日的主題經文
弟 兄 們 ， 我 如 今 把 先 前 所 傳 給 你 們 的 福 音 告 訴 你 們 知 道 ； 這 福 音 你 們 也 領 受 了 ， 又 靠 著 站 立 得 住 ，
2 並 且 你 們 若 不 是 徒 然 相 信 ， 能 以 持 守 我 所 傳 給 你 們 的 ， 就 必 因 這 福 音 得 救 。
3 我 當 日 所 領 受 又 傳 給 你 們 的 ： 第 一 ， 就 是 基 督 照 聖 經 所 說 ， 為 我 們 的 罪 死 了 ，
4 而 且 埋 葬 了 ； 又 照 聖 經 所 說 ， 第 三 天 復 活 了 ，
5 並 且 顯 給 磯 法 看 ， 然 後 顯 給 十 二 使 徒 看 ；
6 後 來 一 時 顯 給 五 百 多 弟 兄 看 ， 其 中 一 大 半 到 如 今 還 在 ， 卻 也 有 已 經 睡 了 的 。
7 以 後 顯 給 雅 各 看 ， 再 顯 給 眾 使 徒 看 ，
8 末 了 也 顯 給 我 看 ； 我 如 同 未 到 產 期 而 生 的 人 一 般 。
9 我 原 是 使 徒 中 最 小 的 ， 不 配 稱 為 使 徒 ， 因 為 我 從 前 逼 迫 神 的 教 會 。
10 然 而 ， 我 今 日 成 了 何 等 人 ， 是 蒙 神 的 恩 才 成 的 ， 並 且 他 所 賜 我 的 恩 不 是 徒 然 的 。 我 比 眾 使 徒 格 外 勞 苦 ； 這 原 不 是 我 ， 乃 是 神 的 恩 與 我 同 在 。
哥林多前書 15:1-10
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 你見過復活的基督耶穌嗎?
保羅今日這短短的十節經文，可以説是福音的中心，那就是我們見過為我們的罪死而復活的基督耶穌嗎?
保羅很清楚指出每一個主的使徒，主的門徒都是見過復活的基督耶穌的，包括耶穌自己的弟弟雅各，他在未見過復活的基督耶穌之前，雖然耶穌是他哥哥，他也是不信的，見過復活的基督耶穌之後，雅各成為耶路撒冷教會的领䄂。
保羅在未見過復活的基督耶穌之前是逼迫及捉拿基督徒的法利赛人，見過復活的基督耶穌之後，保羅成為傳福音給外邦人的领䄂。
你見過復活的基督耶穌嗎? 未見過活的基督耶穌，你的生命怎能被主耶穌復活，心意更新改變呢?
親愛的主耶稣,
求你使我們每天都可以與你相遇，見到你，使我們不斷經歷心意更新的生命及性格的改變，變得更像你，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 今日的信息對你有何啓發?
2. 你的下一步是什麼行動?
家庭角落
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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