1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 75:1-10; 歷代志上 26:12-27:34; 羅馬書 4:13-5:5; 箴言 19:17)
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
"親親爸父"聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
今日的主題經文:
我 們 既 因 信 稱 義 ， 就 藉 著 我 們 的 主 耶 穌 基 督 得 與 神 相 和 。
2 我 們 又 藉 著 他 ， 因 信 得 進 入 現 在 所 站 的 這 恩 典 中 ， 並 且 歡 歡 喜 喜 盼 望 神 的 榮 耀 。
3 不 但 如 此 ， 就 是 在 患 難 中 也 是 歡 歡 喜 喜 的 ； 因 為 知 道 患 難 生 忍 耐 ，
4 忍 耐 生 老 練 ， 老 練 生 盼 望 ；
5 盼 望 不 至 於 羞 恥 ， 因 為 所 賜 給 我 們 的 聖 靈 將 神 的 愛 澆 灌 在 我 們 心 裡 。
羅馬書 5:1-5
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 三一神使你過關!
有不少基督徒稱羅馬書 5:3-5為過五關:
第一關: 患難 Sufferings
第二關: 忍耐 Perseverance
第三關: 老練 Character
第四關: 盼望 Hope
第五關: 不羞恥 Not put to shame
實在很多基督徒都過不到這五關，有些當患難來第一關時就倒下了，有些過多幾關，但到最後都失望，離開神，失見證!
實在保羅想告訴我們，人生就是充滿着我們無能力過的關，所以我們唯有經歷主耶穌的救贖使我們能和天父重新和好，回家，進入神的國度，有聖靈不斷的恩膏充滿，才有機會逢關過關!
是的，唯有三一神能使你過關!
有不少基督徒稱羅馬書 5:3-5為過五關:
第一關: 患難 Sufferings
第二關: 忍耐 Perseverance
第三關: 老練 Character
第四關: 盼望 Hope
第五關: 不羞恥 Not put to shame
實在很多基督徒都過不到這五關，有些當患難來第一關時就倒下了，有些過多幾關，但到最後都失望，離開神，失見證!
實在保羅想告訴我們，人生就是充滿着我們無能力過的關，所以我們唯有經歷主耶穌的救贖使我們能和天父重新和好，回家，進入神的國度，有聖靈不斷的恩膏充滿，才有機會逢關過關!
是的，唯有三一神能使你過關!
親愛的主耶穌,
求你使我們明白人生就是充滿着我們無能力過的關，唯有三一神能使我們過關，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 你如何能靠着三一神去過關?
2. 你的下一步是什麼行動?
家庭角落
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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