1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 78:1-16; 歷代志下 7:11-10:19; 羅馬書 8:9-21; 箴言 19:26)
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
"親親爸父"聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
今日的主題經文:
如 果 神 的 靈 住 在 你 們 心 裡 ， 你 們 就 不 屬 肉 體 ， 乃 屬 聖 靈 了 。 人 若 沒 有 基 督 的 靈 ， 就 不 是 屬 基 督 的 。
基 督 若 在 你 們 心 裡 ， 身 體 就 因 罪 而 死 ， 心 靈 卻 因 義 而 活 。
然 而 ， 叫 耶 穌 從 死 裡 復 活 者 的 靈 若 住 在 你 們 心 裡 ， 那 叫 基 督 耶 穌 從 死 裡 復 活 的 ， 也 必 藉 著 住 在 你 們 心 裡 的 聖 靈 ， 使 你 們 必 死 的 身 體 又 活 過 來 。
弟 兄 們 ， 這 樣 看 來 ， 我 們 並 不 是 欠 肉 體 的 債 去 順 從 肉 體 活 著 。
你 們 若 順 從 肉 體 活 著 ， 必 要 死 ； 若 靠 著 聖 靈 治 死 身 體 的 惡 行 ， 必 要 活 著 。
因 為 凡 被 神 的 靈 引 導 的 ， 都 是 神 的 兒 子 。
你 們 所 受 的 ， 不 是 奴 僕 的 心 ， 仍 舊 害 怕 ； 所 受 的 ， 乃 是 兒 子 的 心 ， 因 此 我 們 呼 叫 ： 阿 爸 ！ 父 ！
聖 靈 與 我 們 的 心 同 證 我 們 是 神 的 兒 女
羅馬書 8:9-16
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 不要怕! 我們是神的兒女!
在這疫情中所帶來很多負面的消息和發生的轉變，很容易使人感到害怕，然而保羅在今日的經文給了我們很大的確據，使我們不再害怕，因為:
1. 聖靈住在我們心裏，我們屬於聖靈，我們不是宗教徒，真的是基督徒。
2. 聖靈使我們治死身體的惡行，經歷主耶穌的死而復活，活在永生中。
3. 聖靈引導我們，使我們每天能親親爸父，有神同在，不再害怕!
羅馬書 8:9-16 的經文，"聖靈"一詞出現了八次，我想保羅是很鄭重的告訴我們，我們如果每天有聖靈同住，有聖靈充滿，願意被聖靈引導，這些不會害怕的確據都會發生!
你每天有聖靈同住，有聖靈充滿，願意被聖靈引導嗎？
在這疫情中所帶來很多負面的消息和發生的轉變，很容易使人感到害怕，然而保羅在今日的經文給了我們很大的確據，使我們不再害怕，因為:
1. 聖靈住在我們心裏，我們屬於聖靈，我們不是宗教徒，真的是基督徒。
2. 聖靈使我們治死身體的惡行，經歷主耶穌的死而復活，活在永生中。
3. 聖靈引導我們，使我們每天能親親爸父，有神同在，不再害怕!
羅馬書 8:9-16 的經文，"聖靈"一詞出現了八次，我想保羅是很鄭重的告訴我們，我們如果每天有聖靈同住，有聖靈充滿，願意被聖靈引導，這些不會害怕的確據都會發生!
你每天有聖靈同住，有聖靈充滿，願意被聖靈引導嗎？
親愛的聖靈,
求你每天與我們同住，引導我們進入阿爸父愛的懷抱中，使我們經歷神同在，不再害怕，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 今日的信息對你有何啓發?
2. 你的下一步是什麼行動?
家庭角落
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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