1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 145:8-13; 歷代志上 2:18-4:4; 使徒行傳 24:1-27; 箴言 18:16-18)
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
"親親爸父"聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
今日的主題經文:
8 耶 和 華 有 恩 惠 ， 有 憐 憫 ， 不 輕 易 發 怒 ， 大 有 慈 愛 。
9 耶 和 華 善 待 萬 民 ； 他 的 慈 悲 覆 庇 他 一 切 所 造 的 。
詩篇 145:8-9
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
2. 你的下一步是什麼行動?
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 為何這疫情使人很容易發怒!
這幾個月聽到很多人因為疫情而叫苦連天，很多人都表示在最近很容易發怒，扯火!
可能今日的詩篇 145:8-9會幫助我們降溫消火，因為這簡單但重要的二節告訴我們神的性情!
當我們控制不住自己的怒氣時可能會自己安慰自己，又或者告訴人為何會有這樣的情緒:
"我們是性情中人嗎，所以會這樣囉!"
因着神創造人我們都有神的形象，正如兒子像父親一様，願望你能有神的性情:
有恩惠，有憐憫，不輕易發怒，大有慈愛，善待所有人
親愛的阿爸父,
感謝你創造我們有你的形象，求你使我們能在這疫情中有你的性情，為你作美好的見證，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 你覺得能在這疫情中有神的性情，為主作美好的見證有何難度?
家庭角落
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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